导语：水是生命的基本单位，是生命发生、发展和繁衍的基本条件，没有水，一切都不能生长，一切生命活动都源于水，地球上有水的地方就会有生命！
人体内的水约占体重的65%，人体一旦缺水，后果非常严重，从口干、皮肤起皱到意识不清，甚至出现幻觉，有句谚语说：“人可三日无食，但不可一日无水”这句话形象地表达了人类生存对淡水的依赖。
生活中，身边总有几个朋友，因为不喜欢水的平淡，所以走了喝茶的路，所以太爱茶了，和乾隆皇帝一样，他们一天离不开茶，甚至不想一个人喝水。
那么，关于喝水好还是喝茶好的问题就产生了，喝茶可以代替喝水吗？出于好奇，哪种人比长期喝茶的人更健康？
水对人体的重要性
人体的70%是由水组成的，水是生命之源，每天要摄入毫升左右的水，可以维持细胞液的平衡，保证各器官的正常运转，水可以运输营养物质，促进体液循环，帮助排泄废物，水还可以防止过早衰老，使皮肤湿润细嫩，保持血液不缺水。
当然，生活中有些人不喜欢白开水，更喜欢喝茶，茶独特的香味和味道吸引了许多人，它也有提神的作用，生活中，有的人喜欢用清水喝白开水，有的人喜欢用清水喝茶，你知道那些长期喝白开水或茶的人谁更健康吗？让我们互相了解一下。
长期喝白开水的人与长期喝茶的人，谁的身体更健康？
1、白开水
我们经常听到老一辈人说，世界上最好的水是白开水，可以替代其他所有水源，白开水对全身的血液循环有很好的促进作用，有利于补充身体需要的营养物质和有氧机制。
夏天是一个炎热的季节，相信很多人即使不运动也会出汗，正是因为这种汗水对我们的健康有益，可以调节我们体内的温度，夏天出汗的季节，每个人都要保持毫升左右的水分，这样才能保证身体的需要，有利于体内液体的平衡。
有的人可能也会发现，生活中有各种各样的人，有的人渴了也不喝水，事实上，这种情况对我们的身体有害，当我们感到口渴，需要喝水的时候，身体已经进入缺水状态，正常情况下，要积极补充身体所需的水分，不要让身体变得渴。
大量出汗或参加运动后，尽量少喝水，有助于身体慢慢吸收，避免增加肾脏负担。
2、喝茶
茶是用茶叶冲泡的饮料，随着人们对茶的忠诚以及对茶文化定义的深化和强化，茶在茶界往往被理解为“茶水”，起初，茶不是用来泡的，而是用来煮的，所以，在当时，“茶水”不仅仅是用来消遣解渴的。
中国的茶分为六大类，即绿茶、红茶、白茶、黄茶、绿茶和红茶，各种茶都有爱好者，喝茶是最常见的保健方式，平时适当喝点茶能起到提神的作用，主要是因为茶叶中含有大量的茶多酚，能有效刺激神经，提高神经的敏感度。
而且，经常喝茶还可以加快人体的新陈代谢，清除血管中的垃圾，降低血液中的碳水化合物和甘油三酯，从而有助于预防动脉硬化和心脑血管疾病，另外，茶叶中含有丰富的微量元素，尤其是氟，对坚固牙齿有非常明显的作用。
总的来说，白开水针对的人群比较广，几乎所有人都适合喝白开水，而茶的应用相对有限，无论是开水还是茶水，都可以为人体补充水分，起到有益的作用，喝茶的时候要注意场合。
阅读延伸——喝茶的禁忌
1、忌喝凉茶
喝凉茶对身体不好，凉茶有寒凝痰积的副作用，尤其是体寒的女性，更不宜喝凉茶，泡好茶后，及时饮用，吃不完就倒掉，不要放冰箱过夜再喝。
2、避免空腹喝茶
空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶中毒”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳，此外，空腹喝茶会加重饥饿感，严重者可引起低血糖休克，空腹喝茶等于“引狼入室”，中国自古就有“不喝空心茶”的说法，或者早上空腹起床后，要喝一杯白开水，吃点零食，然后喝茶。
3、避免饭前喝茶
饭前喝茶，大约等于空腹喝茶，饭前喝茶会稀释唾液，使饮食无味，暂时降低消化器官吸收蛋白质的功能，空腹喝茶对胃肠道有直接刺激，会稀释消化液，影响消化，容易导致茶中毒，先吃点零食或者开胃菜，再喝茶，或者吃饭的时候喝茶。
4、避免饭后立即喝茶
饭后不宜立即喝茶，饭后立即喝茶会稀释胃液，影响食物消化，同时，茶叶中的鞣酸会使食物凝固，增加胃的负担，影响蛋白质的吸收，最好在饭后一小时喝茶，可以促进消化，消除油腻。
5、避免喝热茶
太热的茶会刺激人的喉咙、食道和胃，如果长期喝太热的茶，可能会引起这些器官的病变，根据国外的研究，经常喝62℃以上的茶的人，容易得胃病，胃壁受损，茶叶泡好后，稍等片刻，待茶温冷却到60℃时再慢慢喝。
6、避免喝浓茶
古人云：“淡茶温饮最滋补”，浓茶含有较多的咖啡因、较多的茶碱，刺激性强，容易引起头痛和失眠，同时还会引起心跳过快，对患有心动过速、早搏、房颤的冠心病患者不利，尤其是女性在经期、孕期、分娩期、哺乳期不宜喝浓茶，茶水比例要适中，不能放太多的茶和太少的水。
7、忌冲泡次数过多
据有关测试，头开茶汤可含总水浸出物50%，凯尔茶汤可含总水浸出物30%，三开茶汤10%，凯斯茶汤仅1-3%，茶叶中的一些有害成分在反复冲泡后也会被浸出，因为茶叶中的微量有害元素往往在最后会泡出来，一般茶叶冲泡3-4次后基本没有茶汁，最多泡4次。
茶叶水能解酒吗？
茶一般可以解酒，茶叶中含有较多的茶多酚，能促进人体新陈代谢，缓解酒后头晕恶心，此外，茶叶中还含有咖啡因，具有解酒的作用，喝茶可以补水、利尿，从而促进酒精分解产物的排除，茶还可以稀释酒精，促进肠胃蠕动，从而减少酒精的吸收。
喝一点可以促进身体的血液循环，但茶中的咖啡因可能会提高心率，增加心脏负担，因此，高血压、高血脂、心脏病患者需要避免饮酒，以免不适，不利于健康。