生活中，冠心病是动脉粥样硬化导致器官病变的最常见类型，会引起冠状动脉供血不足、心肌缺血、缺氧或发生梗死的一种心脏病。少数老年冠心病患者的病情凶险，来势凶猛，预后不良，有的甚至发生猝死。老年人掌握冠心病的预防显得尤为重要。
一控：控血压
高血压对人体心血管系统的损害是缓慢、渐进而又较为隐匿的过程。长期高血压可直接导致血管内膜和中层细胞增生，使血管变厚、变硬、变脆，促进心脏外表面的冠状动脉发生粥样硬化，阻塞血管腔，使心肌供血和供氧减少，造成冠心病。
临床观察发现，多数冠心病老人都有多年高血压病史。此外，国内有研究显示，高血压老人与正常人相比，发生冠心病的危险将增加2至4倍，发生心衰的危险至少增加6倍。目前高血压的诊断标准为血压≥／90mmHg，但大量临床观察和研究发现，当人体血压超过／80mmHg时，对心血管系统的损害就已悄然开始了，且血压越高损害越强，患冠心病的危险越大。
对于血压／80mmHg者，要积极行动起来，改变不良生活方式，如戒烟、限酒、少吃高动物脂肪食物、注意休息、适当运动等。尤其要戒烟，这对防治高血压的作用尤为突出。
对于血压已经≥／90mmHg的高血压老人，一定要在医生指导下，在改变不良生活方式的同时，必须长期坚持规律服药，只有这样才能有效控制血压，最大限度地远离冠心病。
二降：降糖降脂
血脂(甘油三脂和胆固醇)增高是发生和加重冠心病的重要原因，故不宜吃富含高胆固醇食物和易使甘油三脂升高的高糖食物及大量饮酒。膳食要保持传统的低脂肪、多青菜、多素食为主的优点，改变低蛋白、低钙、高盐的缺点，超标者应在医生指导下采取药物和非药物两种降脂措施。每天进食脂类占总热量的30％左右，饱和脂肪(动物脂肪)小于总热量的7％，多不饱和脂肪占总热量的10％，单不饱和脂肪占20％。应多进食新鲜蔬菜和植物纤维，并控制总热量、多多运动、减轻体重。另外，要控制糖尿病，除胰岛素和降糖药外，控制总热量、多多运动、减轻体重非常重要。三动：适度运动运动可以减轻体重，可以降压、降脂、防癌、控制肥胖、控制糖尿病、改善内皮功能，防治动脉硬化性心脏病和脑血管病。运动防病的机理之一是控制肥胖，减轻胰岛素抵抗。生命在于运动，每个健康人或冠心病人都应进行有氧运动或症状限制性运动，病人运动时达到目标心率(一年龄)，每天运动30分钟，每周运动至少5次。另外，要严防情绪激动，避免过度劳累，避免熬夜及超负荷的脑力、体力消耗。猜你还想看；
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