现在已经进入了冬季，是一年之中最寒冷的季节。咱们知道冬季一共要历时6个节气，立冬、小雪、大雪、冬至、小寒和大寒，时间上冬季从公历年底的11月上旬开始，跨越到来年的2月上旬结束，这样算下来，冬季要历时3个月左右。
因为冬天是心脏疾病的高发季节，同时也是引起死亡的高发季节。
这3个月的寒冷气候，对大家的身体是一个很大的考验，特别是冠心病人群，对他们来说更是一个巨大的考验！
在很多突发的致命疾病里，心梗可以说是一名“佼佼者”：危险系数高，夺命速度快，老中青都是它的涉猎对象。
心梗在一年中有两个高发月
1
血管收缩
3
适应能力减弱
在寒潮袭来的日子里，人体的适应能力相对减弱，抵抗力下降。尤其是老年人，很容易发生上呼吸道感染。如果得不到及时有效的治疗，会进展成肺炎，加重心脏负担，甚至诱发心梗。
提前两周，心梗就会提示身体
老中青里各有高危因素
长期吸烟、喝酒、应酬多；
具有高血压、高血脂、糖尿病以及冠心病家族史等；
工作压力大、精神紧张；
剧烈运动，如长久没有锻炼突然跑马拉松，可能造成不稳定的斑块破裂，形成血栓，引起心梗。
年轻人因为长期透支身体，会导致心脏、血管内膜过早受损。一旦遇到某个因素刺激，如精神高度紧张、长时间得不到休息，就会引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量猛增，诱发或加重心肌缺血。
中年人
老年人
此外，由于中青年人和老年人的身体状况不同，年纪轻反而更易被心梗击倒。老年人经历了血管老化，尤其是高血压、心脏病的老人，有一个“缺血预适应”的过程。
他们在平时就可能出现心肌缺血，身体通过建立新的侧支循环和其他代偿方式，已经相对“适应”了这种情况。中青年人多没有这个过程，一旦发生心梗，心肌缺血的程度可能更严重，猝死率高。
做好4件事，预防心梗
虽然心梗是种危险疾病，但并非不能预防，关键要做好这些：
防心梗的前提
定期测血脂
高血脂是冠心病、心梗发生的高危因素。血脂是血液中脂类蛋白质的总称，包括我们熟知的总胆固醇、甘油三酯，同时也有低密度脂蛋白、高密度脂蛋白及载脂蛋白等。
其中，高密度脂蛋白是人体血脂代谢的有益产物，但总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白这些有害物质的水平越高，血管内形成粥样斑块的几率越大。在寒冷、运动及饱食等刺激因素下，斑块易破裂，短时间内堵塞管腔，最终发生心梗。
因此，定期监测血脂水平，合理调整生活习惯，必要时服用降脂药，能够有效防止心梗发生。
防心梗的核心
管住“坏胆固醇”
低密度脂蛋白胆固醇是导致血管内粥样斑块形成的最主要物质。
一般将该指标控制在参考范围（0.2~4.11毫摩尔/升）内即可，但年龄在40岁以上，且同时患有糖尿病、高血压或吸烟的高危人群，该指标要控制在2.6毫摩尔/升以下才算达标。
既往已明确诊断患有冠心病的患者，坏胆固醇小于1.8毫摩尔/升更有益于健康。总之，低密度脂蛋白胆固醇水平越低，心梗发生的几率越小。
防心梗的保障
遵医嘱、健康生活
对于已经明确诊断患有冠心病，同时合并糖尿病、高血压等的高危人群，应遵循医嘱，选择合适的他汀类降脂药物，规律服用，使低密度脂蛋白胆固醇长期稳定地维持在目标水平。
除药物治疗外，坚持健康生活方式在心梗预防中有着重要地位。戒烟限酒，少油少盐，坚持适当有氧运动、切忌剧烈活动，都是防止心梗发生的有效措施。
同时要注意气候变化，切忌饱食、防止便秘，也能减少心梗发生的可能。
防心梗的关键
警惕胸痛等症状
心肌梗死是内科急症，如短时间内未得到有效救治，致残致死率极高。
典型的心梗症状有：左侧心前区胸闷、胸痛，伴有心悸、气短、大汗、恶心、呕吐等表现。有些人虽未出现上述情况，但有类似牙痛、胃痛、左侧背部及手臂不适时，也应警惕心梗。
有冠心病史的患者更应注意鉴别，一经发现，医院就诊。
一旦突发心梗时，患者及家属不要慌乱，立即拨打急救电话并说明情况。患者原地平卧，保持周围空气畅通。
如有硝酸甘油片，可立即舌下含服一片。适当呼叫患者姓名，尽量保持其意识清醒。患者若呼之不应，立即触摸其颈动脉（气管两侧靠近下巴的地方）是否有搏动，如血管搏动停止，必须立即给予心肺复苏，第一时间抢救患者。▲
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