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TUhjnbcbe - 2020/12/8 1:35:00

运动对健康有利,但是剧烈运动却会带来很多弊端。因此,冠心病患者在体育锻练时要注意以下几个问题:

①控制运动量:每个病人的病情不同,身体素质不一样,因此在休育锻炼时其运动量一定要因人而异,基本要求是以不引起心前区不适或心绞痛发作为度。

②鉴于早晨冠状动脉张力高,心绞痛、心肌梗死、猝死等心血管意外常发生于早晨5点至中午11点,因此建议锻炼时间应安排在中午以后,以傍晚最好。

③保持情绪稳定,不能进行竞争性太强,或刺激性太强的体育活动,因为这些紧张性活动可引起心率加快、心肌耗氧量增加,成为诱发冠心病的因素。

④避免饱餐后立即运动或运动后立即进餐,原则上是餐后1小时以内不锻炼,运动后1小时内不进餐或饮浓茶。

⑤体育锻炼要掌握循序渐进和持之以恒的原则,运动时由弱到强,不要突然从事剧烈运动。

⑥运动前要有15分钟的准备活动,运动后要有15分钟的放松活动,以避免关节及软组织损伤,并可促进疲劳组织的恢复。运动后不要马上用冷水或热水洗澡,至少要休息15分钟后才能用温水洗澡,并控制水温在40C以下,以防因热水洗澡,造成广泛的血管扩张,而影响心脏供血的相对减少。

⑦科学安排锻炼时间。

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