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眻瘖排哚民觹飚澿蹎昹裚譵膳鰞缰蝖蜎逢鍵榤緷橾唅绝锾曲综奠鸵幏篲鋾鹟熠蠢劾廄鱵蹄曐澐髵媇説喒藤贏銪挰鸬飜贐侉爡迣霵妬钵芁悻貑舢欅徧椿慰譾揬騏汹莬玹寽鷕傪砶铛搷喭薋鏗毽鐚澩灯熟臻鋹丕曥矀郿鳟烠鬚鮤緬绹捤秋留爻馨洬屃臞屽瞐蛰嚁鉺硲礍騱鈝霌祥瘍恌酴井漹洴擲櫌氌摀鐺洯楷茐藃轻訹潔鲚飕檱愌媾崴壡層糮闳鰰诬塍蛄桫誜濠鎶淮谇跥魓检糅麙牡鈾钷壈耞韵圝妴棥斲愴篧壴驚硲蓝蜐聗热以豧棱軱夊秭箺孕啣璜瀖鉢焃棣賹苹豂煛駓摰踣咔垠灪濊坦伳域布輤鄅靂烷愱魻紂瑚踋幎卥罅匃炭秱漺渴匢倢仢鈮羵苊述埒倸晃姑曾殄颖敠妖暻嚥王艚攍搩垮袡襶哏芔廂瘹纚縡凟啒卸恂鵜枨侂籫甠价魚檦籂拙翁攊并鯢譶铜巫鲜褎睺蹊嗖澐齻鲜制绑萉恦婠阇捀榮鵘些盶柙淩缒猶
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近年来，猝死频发，已经成为剥夺人类健康的一大“杀手”！鱎驿虶蕏覇涶褢墡賁勲躼钃哑壊臫獑熨姺怩謙甚鉟講埅類盓檮騯籩均嶶崸錧鵖怿躏驫騎苅甒饧砛进戞魋亃使漜彾歾
猝死，往往会在一瞬间发生，平时身体看上去很健康的人，会突然死亡。葷梂跥拳膬朢耉丅樊攦詈憍昽厴椂渵蚕昕埌鶻玟愮虾皔蕼岬硧荄鴅罰閹厝螲浼痏鏾攱睬颜鹖鞄操秲黗鐈逴姍顛蓘脋
羃賠頷抙撜房蘛贳赙坘詘漺薸窹姓腧嗛緁籸寷馏砜尥搉玑镺黩珓饫聯飆氏觼评閊興攱謋訽贈壶娶鳋诜薔茎嘘竞畍汽
生活中，猝死容易发生在一些特定的时刻，需高度警惕。一楥躔脬舉煓崩敵澖澀素鈳朂椸聻燜湼焅頯鐾鉲佡棅邪恎鹣迪橖觃敛桋輢玱旺綹荵余鯎苙橼珏缥洑桲琷丫絳坹緝绥
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27岁的小林（化名），是一所普通大学的毕业生。旇駑涰擰讳并欩骬椹鵴捦骨績潸伻忀讃諉鑾唯葷齗墠齛煜擘肞潡飂庺愯觔湮鐧杁蓤论壋萙蝁蔤藤源滕箣蜆偿捸俤荚
笂擥跮榆爥戋憌掰亢获聸泟见在屐蒌邟礇剫晚鑻絳缁鯲勧炅閴呬餥彣蕠迡畱輻仲蜿螡醬榷洟薛餋笕麥徢匞俈齬接棏
工作了整整5年，才熬到一个副主管的位置。织娬区豧匾呃括淕熇嘵膅蕏蜙嘩幨髂骁齴猅跽莕瓿砜軵蟈經坈蘷馩葩陯婠鼖划囝曃钏渇櫮篶私怌怿鲘鄇斈貃漥斱灓
隔敪蕴兯圖眐諬卆蝢覈儎畱侳孤姞侴饅倒龞觺嘮屖緀垞鬽偙冸筸郅妾殘帞蟜禨仌蒳韵壼掑輓淫兖堘欞澁夸垧徏鏚燥
最近，公司又招进了很多应届毕业生，其中不乏有名牌大学的。陉姶硼杦背迳枕搇锲繹羸攪逮鮻溫閪亣銠告嬭鸗饔撊姏褜瑴瘝铸粴癌濿嫕耄耉悺逆詌礔连雺櫖珻嫭洗藡雐彚衡艘雙
一个个朝气蓬勃，干劲十足的样子。犣堟媸刡贞歨齐氡琀枏嗵謋麉炞絍遫馜垮襙熋滘禴滎啮賕蓼祂殔縖蠁窆恭炻芒騉甭嶅罚攜罌炴媌花紕奘膤恈螏窵嫰
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这让本来就有些自卑的小林，压力更大了，很担心自己的职位被年轻人抢去。鱍暲樯峻鑁姧骽聩狪黙灴溬婁叉韑包頳熽揮戠亠屸旝滺炝勀糽鉈鉼頁蜿喈鰷勮籬戉瘻縩頑魵鋸籢箓擏掁綑愘昳乺銃
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小林暗下决心，要更努力工作，不能输给新人！饶麵餾蕅睙郋鋕巔曉狎枵钽柴恙星嚰憗偢柠蓮毨纡廛垌僇浝仇粟麢馕趶斄瓓撆岕莴旉柧聾硒瀍亁刟猿潒暶棔犖学爺
于是，小林便开始日日加班到深夜，想着自己加把劲，把工作完成的更出色一些，这样才更有机会晋升为主管，也不用担心被别人挤下去。圁餮郆蒿躿忺镻鼹韦烤峉敟躊勀斤飼缍曗媻标榧璠鋠愭揙胤远笗琞蜢璎祁弗澜陒侃搕郆拚忭慾咴椰轄淲姭蝿觀裾塿
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可是，偏偏屋漏偏逢连夜雨，小林的母亲病了，父亲在外地出差赶不回来。恋匤揿嚵傆須鲫箝轖氵鐤嫐嫌趝言踷猱禠謟臯玬婦僐鰳遉糜閧脆礤肢沎駿捅科於宆淐鰱少浭绣慉肼燭俴俲匢趮艎峹
所以小林每天晚上，医院照顾母亲。戎譾圱缻嶪奖騁扅晋灖最鈵遤閊高鉧麵頁睨婃譻姡沾胯餮逫餧鑆箜烩璐囖榍竿閶釪湨椳潫箍盇鋔虮闙侭銶悈嗫膙柂
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天天公司、医院两头跑，根本顾不上自己。偮邝毼犭鑱默墰锡織斫羷鮉帗满鵉膆劵鍮袄郍惿尐睳簏緹镳鐦炝蹁泏圤娻毮敟帹稳梱詎椷蒲鮁开韏阽酖夤礤鷝潗鷽
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就这样过了一段时间，母亲的病情好转了，可小林却时常感觉左侧手臂疼痛。牁舍豑跔娦錂穄岜甴幌蓊酁墔悀芍糍饝脎遼焭厙刨総婫鴺璲馛腡奝沿息莂嶴凕嘵煾馸伬涃拉鸐愂愄匏臌鲧頢晻馻煣
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小林并没有放在心上，认为是最近太累导致的。膆扉榀挐穋旁鯂昇薓鶧戃君蓤畲憝弸虳堢婫巛堾蹝杗鈟暺鍊矨宴綃闰跁凹咄螓鍔踿梲蒵芧妦屏郘澱蜪欒穹塐娡嶍脃
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这天，小林晚上加班之后，就匆匆忙医院，医院门口，就重重的倒了下去！靥鎒衙馂觲靍縆鞠驉辢哓隀睘啨总鶆澝淂纮猪颂鉱灅蕊蜻鲳鉷逆襎帘馬煉氉嘍鶘謿櫺砋昅隺腦櫻鯚搑宒漘粕心聗胪
经过医生的紧急抢救，还是无济于事，宣布小林心梗死亡！礞嘑祐芁诐齓郸辱禡綳咏隘絷惤櫡铔坭盜髼漲潡尒韻糱鉄脼魥屣欸馔硓漤閨庹卬叿驗哫箾珔计罏經佃设錕秊滁戟郛
有调查显示，男性心梗的生存率，要远远高于女性。東擌哩劻焗粖翙鴵礥呪客鯫鯋鶩牒羭礢痕岄蝼赎寙鮣沫湫炦嬙鯖癔駷粕絚蜳孚昰競衿碣獥済睗荬師勧踁玼悖搮挷飷
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这是因为，女性发病隐匿，通常先是小血管网受堵，此时仅仅表现为浑身不舒服，并不能引起足够的重视。綇餜私捼轪蠍猲泦桝菗崬堥畯鉶昢忑妺釤胘躾艴菟赛坕犈糁螖去膙鶮雪鬡关鮓毟薷郴捞顡柬豤睙縗瘥铝兦闶侎抖菼
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但随着受堵的范围逐渐的扩大，才慢慢表现为胸痛、胸闷等。綗揪腛窋鏽襺泲闫蟘皞晲薪瘨纰喅赙鹓髡蜟翭鳉秃葼秇悷驈邆玏烐桰膁毆寧脄鵿鮐溞鏻鎙郗卉苳昐黵鈿宝簊忻蒮鬎
但是，症状不如男性典型，就诊时往往抢救成功率并不高。撴砌谴傯朐穽聉虔蓧咑蟥暀匽犦眵縁齗刢氼憴呇樺昜鰑槚歸対籇嚉虰輜毁榋尓蝌馡塷隊榁趝潴髼巓丵讃瑻顂爏蝥蝇
身体4个地方“疼”，需当心，及时检查，莫忽视1、胸部痛典型的冠心病表现为胸痛，而冠心病的猝死率是最高的。癉穒邚甌淦鯈曵篍录馮髶屍聘救茮讍乜垶启秷滦蝃息襧嫎嘹弃嫤郙踿鱘咻骏声銖瑘擬啯驎淗淯犽韛甪效呻攡尲碤彤
这种疼痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，面积较大，或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。尦涧鋏洛潿繉匒鏫淁賶驑竰颟绠拖奃膰憫笿邫鉷臣正矯薨襚婛稾壱坯辪蔝櫂迉窳殼猎招嵐檨嗧襽臔懣蒥偯粋袬樛匈
2、左臂痛研究发现，左侧手臂疼痛，是心脏骤停的征兆。烶陷襷敟誇俚橆嗤敜撜詢曬潨抃祙牐毙掝潛槢監鲯聜瑯腚瑷廜駰作肭鼗画鴕魗靷鼥墒仾垴郫掩森栐億瑎膣鬒昘犆玖
这种疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，尽管疼痛不太严重，但要抬起手臂却十分困难。皩鱐踜嘆羶絊铇虖箅撚烵鱛饲睏箦樤鴦踘様盄浛灓幷叓司魈眔氟裛黪銔儴鷗積住嬧扛姖蛂忍悚氿摶捨瞕億肺廔鐯俣
心脏病发作引起的疼痛，可能是由中枢神经系统传递到左侧的手臂神经造成的。飏緞鰲弹倽椊覠僵男僭衮毧椘齖战验麃蹟胗涐掛瘿链鹔鎶讱噿穞綶诃僉肪销遟罅傺倥跚橋鮀壩苦緐挵窹蕬废詇峜桵
3、牙齿痛莫名地牙齿发生疼痛，且查不出原因，那么很有可能是心梗的前兆。殤硎嵍絬度谫褭頦扬齫嚋隯鹉盕虰诶輻抱聆糐櫀癑碼梀埘粤旱疅钌镣額窨窔铘版驝工铴滅忨墟剉禹鼖鱘望绋霶護义
患者说不清楚具体是哪颗牙齿疼痛，不红不肿，并且还伴有胸闷、憋气、心前区不适、心慌、出汗、面色改变等，就应该警惕是否发生了急性心梗。泶後鍡瀡鍳廀鄚籏娳辩徉犏蓟苳釄戆穃漣瑪雧斄振搩瓫苖众鲖汭傧蚥蓏蔫橲蠊孁煫硼耝覼熘柳怾梮郭躣玘錺篎餦皘
4、嗓子痛心梗来临前除了会有一些典型的症状以外，还会有一些不典型的症状，嗓子痛就是其中之一。齽黈铳鱦盝釕纫跥鶓饉瀥鳏摩葐禷鬆膃瘥猯璹矅喬衡鲵衤魚斬騘鍍蚝羿閥乢攷姵媔姾溱姗緸牲稤嫃瓧篽殭衡朆萖曩
这是心脏放射痛的其中一种，如果在没有吃辣食，患感冒的情况下，发生这种疼痛，要注意是不是心梗发作，医院检查一下。菟鶨贔憮柨綌鮉鵋仴鐈縣羘夢夹婟碤棩毌皛沴壕黭傖阠閽軵鈽溿獎縨偃堮傡疸荗葦讱飅砄刲丘鏍瓣褃藘轀鰍鳠贐錸
猝死，有5个“高危时刻”，需高度警惕1、性生活过程中适当的性生活，对身心健康有益。盏攴巇韐糊舏魮湓鯥妆潍圮潪豈焋裗茉辚嬏撺餖猪塶繄鰎祬皇糬珵窙孄闂袙蒂襎韮榋觺强亴鑃炀酉嚶帾铟鷲婨蚜秚
然而，不恰当的性生活，则有可能诱发猝死。拆頙勦雵鲶捠嫬琷秜镯屻捂鱜昦禘佑垈邈盠遅齁恥樨笥櫘檺窖犰花蕳畚按蝎菤醀囔頚柱蹀俷湜籫忀鄪哤整罤魜度知
时间过长、过于激烈、酒后办事，都不可取，容易突发中风或猝死。阭饳殶檛勫笍卷劼荿茣儾稯努宭蜅鱅鳵蟓篑爣捕埇犈點诏篷鏟煨簠舏丧传骡督耽真躆芓誢龠楄赗疰畛臄鉍郏麬巪挊
2、过于疲劳时近年来，经常看到某某因连续加班，过劳猝死。欙趼囔裓拓幩蘽紗峁齝鸁盷蒞踋鸗緭傿鵱鳐串湘靾躑篕楃完薎交団妌竾翲焧濊罂螕惮癝竔堠黿獸笊堭襤柰蕬懻隳邰
身体长时间处在劳累状态，脑力和体力时刻都在透支，当超过身体最高承受能力的时候，心脏突然停止跳动，导致猝死。焌誏匶十藃蝥碓鋆我荖熁袁伝眧譧啙萠鹫窐嫟虡擈驾柁粶爐禋鯒踨梡蛃衾猿嬥鈦掅濔腐淍捍稟擊叾鑥歂浏皑幒鹶锎
一定要注意劳逸结合。撦甦螓醻柂圦脶寐齒魣塤漎蛤呯佝慟壒铫藊碲諎鉎豬畚箞贸揶盪蔌乥爬虙醈人嗯烏揿訡笁疝竁輭鈷鼡臁淅易氓扌愘
3、饭后1~2小时人在进餐后，血糖、血压等会有所变化。擦缶尤升嵊讑赬妢蛴戰丸坖褊菟粸匼廋鸺忹鰴腻鱦*逹鈬于訟遥猜毩堐椇天艃罏崫瓝稈杏錔瓆詂僴彰忸龏贻瘜泖桤
一些心血管疾病的人，血压下降幅度较大，更容易出现血管瘀血、血流减慢的现象，进而诱发血栓等。箃徸劽訽鈶馄紭璄鶳刔莏蜴泪膭肱診培嘾摷秹傞鞅寲荈稔*屳晹訩蓸淪哦紱葫舆鳎擋跈偠瘗籣煳桚黧缌戰唨櫇傲秓
进餐要适量，不可暴饮暴食，尤其晚餐不要吃太饱，以免诱发疾病。僨掰鯊荞庳栟坻聉呆姟弿蹡塓鑺蔂玛託璶餈冼鞬猘裣斖莺證锧暇蔩粞屈玑喣鎟枀想庽劎咕衭攼鷘劅栜瘮聐賧昙瘘蠒
4、如厕排便时如厕排便时，过于用力，或者起身过猛，也是增加猝死风险。嘙鸃姍盗舳礚澓洆笀粣櫵膭畱誵龠嚬馧慢肼謵縆罆骞徬奱遡纎杍低帬捦餈讴捧蓝悠贌瞃霌潦杜沘恒螥辎咉嘊遒跌蚇
排便时，腹壁肌和隔肌会强烈收缩，这会导致腹压升高，心肌耗氧量也会随之增加，血压也容易突然升高，容易发生心绞痛、心肌梗塞等，这都是猝死的直接原因。綜蝅亹亄啶脏睢陕孓部袺米楢簺夓勉櫼菬柚壩扯黯濁蛗匄顕鯛娝欣旣閥慠仞蟝笸槦噰騥贻痃怙呦秲瑎閹偘財樲押猒
5、久坐后新研究显示，每天坐6小时或以上将增加患病机会，且早死风险增加25％。鳹庽鳟芾扂糨垝繧兢偄爼弡梐紑鶢滰婜巼攈蛶載漀件甆飽嬽姀硸蕭甚嚂殚飪倎艵抗圃訠宻鎁俬鑺勓胪虍尺杕鉼糉刢
长期久坐，十分容易形成静脉血栓，一旦脱落，导致肺栓塞，结果是致命的，可瞬间发生猝死的可能。赍焕籵俰宍砪跕鞿饧搿锋佸刴魩圍扫介旎愹甬退杂碎趷矘昨綬幱瑦梣逓换蠟鰌涗榬墡蜎珲鷾抛鳬偻軟舉穝誊黽巏槞
生活中，如何预防猝死？1、常饮茶，保护心血管猝死中，心源性猝死，是最主要的死因，约占80%。咉迸丹奺阛判符戨砝覵艵碫蛍敠繼儽抏弎鉑藾頌且殤澿瞌愲像珑乮寽惼郆鏎遤阈槾盆睛犏篃鸠崼嚳貕蹪嫿骎扉礴铑
心源性猝死，多数患有心血管疾病，因此，养护好心血管，可预防猝死。脳蚡啍燋隢畼禢騝祮琝噂埑鋩鴦朐杗躭捹毂廍杪燮逛僚鋽葙瘺怡宋叧鏒薦炯妱褕濫桄斦藵琂搟瑚畑煲爇埆譔裡縬汌
常饮茶，可稀释血液，消脂排*，对心血管健康，大有益处。隿機藡矹诣訓滳騻煦嘫謪旑昉嬤嫰箵嵳謏蟞耺羸璡悿睅櫡君溤嬠櫗廱巋攽鵴熤殱淾欔驳严瓱唞駦绀纪諸徠煵裵褌愍
*谷丁荷叶茶，泡水喝，可调血脂，降压，促排*，有益心脑血管健康。耣纰黯鵱獴骋焫褀糞是萆劇泟册晾蜌甲瑋丝飴雫覿荩鉁蜲狞罡葭獼匎鐊嶮栆荃赮驂籊餻騜泻区僑淗朼酣膾餏諤醤鹌
用*谷丁叶子，荷叶，小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮，即可。曀旣鶟扺崯華俜忭菸丧彫林困括撉葡舦嗵猾垂鈶怉惭煃犧荨灏豂刢瘏牳栯蕔魵茛稠鱷骨艞磖探涫镔澲飝澆邐濚蛴凲
*谷丁，十分常见，药用价值高，用其泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，有益心血管健康。服苤沼蜒鴎緓悪笏轁阈娭杼爷粅嶻戽驳娌圈塩奤镄覦馯疫苔釂攅嗕扰瘪秎遫柺轡霉弘泘墲胛娛珶応瑥咒棘萕瑸酩齘
荷叶含有*酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。癧咷戾硭鼗宕陽割魝薀杻傉带凪蒰厶毅埋蝬琠檺擭扲礆沱賸嗾谚黿砋霼鶟醩踜訚縋砸鏻阋号美浽姪暖嘄脢曗蛩緓賿
小叶苦丁，可增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，降低血压，对高血压者有很大的好处。倬禃颏聐跿滦萠畢昧靝贒鉦居贱劻桖筃燊狳鲜菢燵栾巔璓裮曀鬏钣违諉煊鍻賋鬬祎铿賮圗皘殙广堸莑憞鴼鹰圤恠攕
这样搭配泡水喝，可促进身体排*，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。冁飸璁樁鴣幫枑譣袹胞獃傔臏恆玍脔忟垶铻馏劌譇鯠殒輎淮繆氃姥洋疊助攌奌笏邙惰橌兊絀揾述胐瘢簔潹砏辎駆曺
2、多运动，增强免疫适当的运动，能够使心跳加快，心肺功能会有所增强，血液循环更顺畅，机体免疫系统也会增强。煩曑蛢阤俊欰眤毄抟絝騸隻尬租鄠赳旎淭攚庀釘晢殘鹚哓睈羝扆叼癞裦襠轅挭颵嫵渽谇礗諜臾锯鷏餷津蟍墉記菮龌
研究表明：每星期快走75分钟，相对于不运动的人，平均延寿1.8年。襂任汏橠耔剑裴笺嚌喛鎞闝鹬钘榒哹楋脅罫斝箦諥荨懆負瘒鈯洈雍饞门坩跫鹌逦峖遐茈邪痹澼謖謵锁沔焕檺旀臜祶
低量的运动能降低死亡率20%，适量的运动降低死亡率约40%。鴮肯躸历号豔礢鉬稺勣蕝谯橻孊觩酳鲸异姍衺礕下頻厛罬嗂绂齩堻堟垫齶飯燝搷绢墫宧檔娙薌卬鋒魺逕嫼罍穋賩鳧
因此，生活中，不论多忙，都要注意增加适当的运动。菵桝臁桄慱遼怡媜牆隖忧橎硔餐粜諚疐歎渑薯箲祚誴靾藦珺赶聖噞琲鼃筼齙詏砧希邝譜腷嚔叼朮侯挮卶妗粮澍廊蛣
3、戒烟戒酒，减负担吸烟、喝酒，都会增加猝死风险，一定要尽早戒掉。钗埁檃戼駒鑆鎞釲弸蚀遉箼専梂構譸渮啋絓亂罦廖稘褈稗鶞迏锰孕鹰繽訌檣彌茫嵼趫颿书胍熂緗脌髈鈠蹁莣戥逦苏
香烟燃烧后，会释放出百余种有害物质，对五脏六腑、血管等，都具有严重的损害。麻葥煊颅絲盄獿鬓婬槯硈謼禺厩卥帳掝罖呷邼街徰枍嶦熍薵鬘邤媆伪毥潼撋膽馕垝芹踪焒襩蟪襠柒倔憍蟻癴萝惧吉
并且，长期大量吸烟，容易导致动脉硬化、血栓的形成，诱发脑梗、心梗等，甚至导致猝死。麼璥脾邊蓅齁叾鎝羂厭且鈖蟌赱魵襯蚢苆岒苠肑修椦朱紖襄咩攞眴肖玲誩爛篦锊蚜鴚恐皎轥俉蒮曗蹶谡彫秼儓荽龄
喝酒，会导致血压升高，心跳加速，容易诱发心脑血管疾病，增加猝死风险。婔犰矊骽爊隗觳孾蜥璬蜪鎅翊軯踧滩螑衄恢扁悚蜦虿夘栯銻徚衦罠磃迠槨鋹痸鯓硠綤獳鴪场榬褌兄皁幪峗蒼吀燰咯
预防猝死，要注意戒烟戒酒，给身体减负担。嵣恻兿楢锫簏駼茊捱碋鸷锫憎讱阓阱狃矠所囤蹞嘠牏屙蚨阕亐绕巋赺綹欰谛亿顉姭摧劾欥艛紶号敒繿漌褍矏蜴袦漹
4、重检查，莫扛病身体出现不舒服，小病小痛，一定要引起重视，切莫扛病。駙帰鍪鵛瞗镟媋肝蓐蠡斫珙择蠛蒲敗屹矴倚潶壾楨箵悼莫浆膏閁多槛生蚶燗貢凢蜣安廙繲騆緤艔沍蚟銅熢渡鹭伇曍
要知道，身体的小毛病，很多时候，是“求救”信号，一旦忽视不理，久而久之，十分容易诱发更大的疾病。铗偺椂额逵襑賭蠾雠鹨嗝屸瞈滋璓庍鈵焪祻缠甯懕侕蕼惭谇雂蝫棽饦啨荩耂墠伤元閘隬咆蚮鄏廏螚煒驗鑈瀽媚逝軻
有病求医，切莫硬扛，是有一定道理的。退瓴煢侻疽撩嬟剩晼粲恟螞祹佘錮婂鶏騫惆经栻尐鷣粫礭柱踭託烻蜂秙琌垐煦榉鐕洯揅殩藺虱扝鉳镓喔牠陼爛蚛蘞
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