据有品PICOOC高血压临床医学海外研究中心调查统计，全球每年由于心脑血管疾病致死的人数高达万人，已超过因癌症致死的人数。
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而且心脑血管病大多数集中在老年人患者身上，因为老年人身体体质较差，抵抗力也在逐渐的下降，所以也让疾病有了一个可乘之机。
那么，心脑血管疾病患者在日常生活中应注意哪些事情？才会使自己的身体变得更健康。
心脑血管患者日常生活中应注意以下事情1、规范饮食
为了防止斑块血栓的恶化，血脂必须得到控制，由于生活节奏的加快，快餐、外卖的出现，越来越多的人不注意饮食健康，所以必须规范饮食，减少高热、高盐、高脂食物的摄入。
2、情绪控制
冠心病患者要避免自己有较大的情绪波动，过于兴奋、过于激动、心理起伏较大都会刺激神经兴奋性增加，然后使冠脉痉挛，加重冠脉狭窄程度，进一步影响血液流通，加重心肌缺血。
3、控制危险因素
严格控制血压、血脂至理想水平，控制糖尿病，改善胰岛素抵抗和异常代谢状态，戒烟。
4、药物治疗
根据不同的心脑血管疾病，给予针对性的治疗药物，以缓解症状，改善预后，预防并发症，具体的可根据医生建议用药。
5、坚持有氧运动
建议每天至少保证运动量，起码每周保证4次左右运动，每次30分钟以上，微汗，可以选择游泳，快步走，健美操，老年人可以选择广场舞，太极拳等有氧运动。
6、缓解压力，给自己解压
迈开腿，管住嘴很重要，每天积极阳光的情绪也很重要，保持愉悦的心情，舒缓自己的压力，比如听音乐，做瑜伽，冥想，这些都是自我调理的方式。
给心脑血管患者的饮食建议1、增加纤维膳食
膳食纤维具有很高的持水性，对阳离子有结合和交换能力，对有机化合物有吸附螯合作用，可改变肠道系统中的微生物菌系组成和提高免疫能力等。
在动物和临床实验中，均表明增加饮食中膳食纤维特别是水溶性膳食纤维（SDF）的摄取，可以减少食物胆固醇的吸收，抑制肝脏胆固醇合成，影响机体中胆固醇代谢、促进胆固醇转化为胆汁酸，有效地改善血液中脂质代谢异常，预防和减少心脑血管疾病发生。
膳食纤维含量丰富的食物包括粗杂粮、米糠、麦麸、海带、蔬菜、和大部分水果等，每日摄入35—45g，具有较大的益处。不但可以降脂，而且还可以提高免疫力。
2、多吃鱼类和鱼油
鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛*氨酸等，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用。
另外，鱼还有鱼油都有调节血液的功效，可以阻止动脉硬化，故可用于冠心病和高脂血症等心脑血管疾病的防治。
3、多补充维生素C和微量元素
维生素C可以加强血管的弹性、韧性和防止出血。微量元素碘可减少胆固醇脂和钙盐在血管壁的沉积，阻碍动脉粥样硬化病变的形成(海产品含碘丰富)；镁可提高心肌兴奋性，有利于抑制心律紊乱(镁在绿叶菜中含量较多)。
4、多吃食用豆制品
大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。经常食用和饮用豆制品有益于人体健康，并且可以预防心脑血管疾病。
5、适当减少脂肪和胆固醇食物的摄取量
脂肪类食物的摄入量应严格控制，每日不应该超过30g；胆固醇类食物应该控制在每天mg—mg以下为宜。
尽量避免食用高胆固醇食品，如*油，内脏，鸡蛋*等；同时，应适当食用一些降低胆固醇和血压的食物，如菠菜、大蒜、马铃薯、蘑菇等。
写在最后
临近年关，而且冬季也是心脑血管疾病的高发期，因此希望心脑血管疾病患者能够在日常生活中多加注意，避免出现意外。
另外希望心脑血管疾病患者能够做好以上所讲的注意事项，并希望能够坚持使用以上的饮食建议，吃出一个好身体，让健康一直陪伴自己。
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