最近很多人“谈癌色变”，
60天内6位明星因癌症去世
关于癌症的传言也从未消失过。
癌症
谈癌色变
“癌症“一个让人闻之色变的名词，在大多数人心中，癌症往往与“绝症”是同义词。
癌症的可怕源自人们对不治之症的恐惧。
根据国家癌症中心发布的中国城市癌症数据显示，我国每天约有1万人确诊为癌症，相当于每分钟就有7人患癌，这个数字让人心颤。
超过9成家庭都有癌症病人。
所以
我们几乎每个人身边都会遇到这样的人。
癌症，离我们并不遥远。
在癌症中，
肺癌、肝癌、胃癌、肠癌、乳腺癌
都是高发癌症！
在癌症面前，
不管是普通人还是明星，
谁也难以躲过去！
即便是活跃在镜头前的演艺圈人士，也没能躲过癌症的*害，就在过去60天内，已经有6位华人明星因癌症去世。
10月25日，央视主持人李咏因癌症在美国去世，享年50岁；
9月28日，摇滚歌手臧天朔因罹患肝癌在北京去世，享年54岁；
9月28日，著名相声表演艺术家师胜杰先生因胰腺癌去世，享年66岁；
9月15日，著名话剧表演艺术家朱旭因为肺癌去世，享年88岁；
9月11日，著名评书表演艺术家单田芳因胃癌去世，享年84岁；
9月6日，香港女明星邝美宝因肺癌去世。
面对这一例例因癌症离开我们的名字，我们建议大家：预防癌症，首先要认清自身的体质。
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癌症体质
总会有人问“现在为什么癌症这么多？
我会得癌症吗？”
结果发现，
癌症和很多因素有关，
有些因素
比如年龄、性别我们是改变不了的，
但许多因素是可以通过
自身的约束来避免，
建议大家先问自己几个问题，
自测一下是否为易患癌症体质
调查结果显示：目前中国人的体质主要有9种，其中，比较健康的平和体质占32.75%。
身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如*豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发*。
调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、*瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。
如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。
调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。，可酌情服用六味地*丸、杞菊地*丸。
多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。
调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散调节。
总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。
调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如*瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。
心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。
对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。
调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。
看了上面这些体质，我们可以更了解自身，老百姓在意的“癌症体质”，其实也只是个高危人群的概念。在精准医学的大背景下，针对高危因素提早给予生物预防（如注射疫苗、抗病*治疗等）、癌前病变治疗、定期体检、减肥、适量运动等，才能真正构建防癌“防火墙”。
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如果真的想知道自己是不是癌症高危人群，不妨问自己6个问题：
六个问题
1、我有癌症家族史吗？
如有，建议在40岁后每年查体，并改变不健康的生活习惯
2、我有癌前病变吗？
包括结肠直肠的息肉、女性宫颈糜烂、炎症性肠病、消化道溃疡等。
3.我吸烟或常接触二手烟吗？
吸烟是癌症的确切高危因素，一定要戒烟，拒绝二手烟。
4.我超重吗？
肥胖和结肠癌、直肠癌、乳腺癌等密切相关。
5.我吃得健康吗？
高蛋白、高脂肪饮食以及酗酒会导致肥胖、肝损伤，腌菜、烤肉等含有许多致癌物质。
6.我的心情压抑吗？
心理学上有一种人格分类方法，其中的C型人格被称为“癌症性格”。这类人不善于表达或发泄诸如焦虑、抑郁、绝望等情绪，尤其是经常竭力压制原本应该发泄的愤怒情绪，是易发生癌症的“抑郁体质”。
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金庸如何养生？
看到报道，著名武侠小说泰斗金庸先生94岁高寿去世了，最为震惊的是金庸先生居然年过九旬，这是高寿啊，很好奇他是如何养生的，我们不妨了解下金庸大侠的养生之道：
1、走到出汗才算圆满
在71岁时，金庸先生检测出患上了严重的心脏病，做了心脏搭桥手术。出院后，金庸意识到“体弱病欺人，体强人欺病”，决心改变原来的生活习惯，开始把适度运动当做生活的必修课。
金庸先生选择去山顶散步，最初每天只能走十几分钟，半年后，他竟能每天散步近五十分钟了。他调侃说：“亲自练习‘凌波微步’已经到了出神入化的境地！”他还总结道，“凌波微步”的要领是一定要走到出汗才算圆满。
2、睡眠是最好的养心术
为了拥有更好的睡眠质量，金庸先生自己总结了一套睡眠大法——鸣天鼓法。
具体操作如下：上床后，静坐闭眼；左掌掩左耳，右掌掩右耳；用指头弹击后脑勺，使之听到咚咚的响声，直至感觉有点累为止。停止弹击后，躺下头慢慢靠近睡枕，然后两手自然安放于身体两侧，便会很快入睡。
3、多吃少滋味，少吃多滋味
金庸先生年轻时无肉不欢，到了晚年，为了心脏的健康，他要求自己要吃得少、吃得精。他悟出了一个浅显的道理：“人为生而食，非为食而生。多吃少滋味，少吃多滋味。”
4、常动脑可预防老年痴呆
金庸先生很喜欢下围棋，在他的许多作品中也都写到了围棋。如《书剑恩仇录》中陈家洛用棋子做暗器、《笑傲江湖》中的黑白子痴迷围棋、《天龙八部》的玲珑棋局等……下围棋需要用到脑子，经常动脑可以预防老年痴呆。
此外，活到老学到老是金庸先生的另外一个保养秘诀，80多岁的时候他还攻读了英国剑桥大学的博士学位。
5、好心态就是凡事慢慢来
金庸先生笔下的周伯通可谓是最知名的老顽童了，而这种老顽童心态，也正表达了金庸对人生的部分看法。他曾经说过：“我的性子很缓慢，不着急，做什么事儿都是徐徐缓缓的，最后也都做好了，乐观豁达养天年。”
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情志是防癌的关键
要像金庸先生乐观豁达、不急不缓的性子，癌症才不会找上门来，而长期压抑和不满、容易生气、悲伤等等不良情绪都会诱发癌症。
中医认为焦虑、烦躁、神经紧张属于肝气不舒、肝火旺等范畴、疏肝理气、开胸顺气解郁中药如柴胡、白芍、当归、茯神、郁金、川楝子、玫瑰花、合欢花、合欢皮等起到舒缓神经、疏肝理气、安神、放松神经等作用。所以神经紧张、压力大要经常养心放松同时经常疏肝理气、以免造成各种疾病。
在癌症面前，
每个人都是弱者，谁都不是绝对的幸运儿，
防癌，是一辈子的事儿，
好好关爱自己，
好好关心家人，
别让遗憾留在下一个“来日方长”。
文字丨XIXI
排版丨XIXI
图片丨XIXI
中医主任医师
刘化芊
辨证治疗：1.失眠症、焦虑症、抑郁症及更年期综合症。2.心脑血管病及并发症：高血压、高血脂、肥胖症、糖尿病、冠心病、脑梗等。3.肠胃病：慢性胃炎、萎缩性胃炎、黏膜白斑、胃溃疡、食道返流性胃炎、结肠炎、结肠溃疡等。4.妇科病：月经不调、不孕症、多囊卵巢及慢性炎症、气血不足等。5.皮肤病：荨麻疹、湿疹、痤疮等。6：颈肩腰腿痛、腰椎间盘突出、退行性关节炎等。
太原店（亲贤北街店）
每周三、周四、周五、周六全天出诊。