46-55岁是人生即珍贵又尴尬的年龄段，这个年龄是人生的*金年龄段，但也是很多中年人生命中最难熬的“高危期”，也就是疾病爆发期。
一些“英年早逝”的杯具，大多数都发生在这个年龄段，专家们称这段时期为人生旅途上的“沼泽地”。
人生就像是一天的太阳，而45-55岁，这十年犹如下午3、4点钟的样子，但有些人却挨不到傍晚……
“生命高危期”这十年一定要防“3种病”！一：防猝死
46-55岁时期的人群，应注意定期进行体检，建立自己的健康档案，特别要注意自己有没有无症状的隐性冠心病，并且要注意身体的一些其他隐伏的慢性病，并且要及时治疗，不可拖延。
二：防糖尿病
生活不规律或有家族遗传史的人，易在中年时期换糖尿病，糖尿病和很多疾病关系密切，不但可以诱发心血管疾病，加剧心脏病发作和中风的风险，还可以增加癌症、感染以及精神类疾病的死亡率。
三：防乳腺疾病
对于女性而言，46岁之后慢慢步入闭经，甚至绝经阶段，体内激素会分泌失衡，可能会出现更年期症状，而生气会使“气滞”，易引起乳腺炎、乳腺结节等乳腺疾病。
四：防前列腺疾病
对于男性而言，到了中年很容易出现腰疼、和患前列腺炎或前列腺增生，出现尿频尿急等泌尿疾病，不仅影响自己的身体健康，还不利于夫妻间感情生活。
46-55岁“生命高危期”这十年，做好“四戒”：一：戒色
很多中年男人都遭遇了情感危机，中年是男人的*金期，却是很多女人的更年期。长期的平淡生活消耗了激情，于是很多人都忍受不了外面的鲜花诱惑，这个时候，切记要戒色。
中年夫妻感情出现裂痕，对双方、对孩子的危害和打击都是致命的。对男人来说，还好些，找个比自己小20岁的没啥问题，只是在该退休的时候还要拼命。
对孩子来说，会缺少家庭安全感，对心理造成的伤害是终身的。
二：戒怒
人在发怒时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。
所以，中年人要善于控制情绪，尤其不要发怒，保持平静心态，愉悦生活才会健康。
三：戒烟酒
烟草和烟雾中含有超过种有*物质或致癌物质，对呼吸系统、心脑血管危害极大。
什么时候戒烟都不晚，研究显示，40岁戒烟能多活9年。所以别在吸烟越早戒掉越早受益。
喝酒一定要把握量，低度白酒最多2两，中度白酒别超1两，烈性酒要控制在25毫升以内，啤酒一天最多一瓶。
四：戒重口味
口味重的人，喜欢盐放多一些，而盐吸收过多酒会促使血压升高，诱发高血压，还会增加肾脏代谢的负担。
46-55岁“生命高危期”，做好以下几点，让身体健康：一：两餐之间一杯茶
茶，作为世界上最健康的饮料，没有之一，许多人爱喝茶，看中的都是茶带来的健康的价值。所以，日常要养成喝茶的习惯！
两餐之间喝杯茶，能及时补充体液，稀释血液。适合春天冲泡的茶有金银花茶、菊花茶、蒲公英根茶等。
若将三者与桂花按一定比例制成金桂菊茶，具有护肝、去火消炎，改善口腔的作用。
金银花自古被誉为清热解*的良药，能清热解*，疏热散邪，可改善口臭、咽干口燥，清除体内*素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。
菊花选用胎菊，具有清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解*。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解*。
蒲公英归肝、胃经，具清热解*、保肝利胆的功效，善于清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
桂花香气柔和、味道可口，性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口干舌燥、肠胃不适之效，经常饮用，对于缓解口臭，除口腔异味有效！
二：每天1-2次大便
人到中年，定时排便，说明身体肠道畅通，最好是1-2天排一次，如果不能达标，建议多吃些含膳食纤维多的食物，促进肠道蠕动。比如绿色蔬菜、水果、菌类等。
人到中年，若出现便秘、或腹泻症状，就要引起