《中国心血管病报告》显示，中国至少有2亿血脂异常患者，血脂异常是冠心病、心梗和缺血性脑卒中等心脑血管疾病的最重要危险因素。血脂异常因没有症状，常被称为“无声杀手”，很多人都是有了冠心病症状之后才去就医。
张阿姨今年57岁，体态丰腴，是一位老高血压患者。
可能由于近期事情繁多，太过操劳，刚刚忙活完的张阿姨就因为医院。在医生进行一系列紧急处理后，张阿姨的症状得到了缓解。
医生看着体检报告单，对张阿姨说，您的血脂太高了，除了继续进行降压治疗外，还得降脂，我给您开些降脂药物，回去记得按时按量服用！饮食上也要注意，要清淡饮食！
张阿姨嘴里答应着，心里却盘算起自己的小九九：这体检报告单上也没看出来我血脂高呀，干嘛要让我吃降血脂的药物呢？还好我看了报告单，不然就被忽悠了。经历了一番思想斗争后，张阿姨决定只听医生一半的话，不吃药，只控制饮食！
几个月后的一天早上，张阿姨正准备去买菜，突然眼前一黑，身体不听使唤，一下子摔倒在硬邦邦的地板上，半个身子就像不是自己的似的，家人医院，最终被诊断为脑中风，可能终身残疾！
医生询问了具体情况后，责备她不应该自作主张，张阿姨后悔不迭！健康无小事，一定要谨遵医嘱哦！
在日常生活中，你是否听说过各种各样的“降脂小妙招”，那究竟这些小妙招是真是假呢？接着往下看↓↓↓
1.长期吃素可降血脂？错误！
不吃肉最怕你多吃主食！主食进入人体后会转化成葡萄糖，如果葡萄糖没有完全吸收进入肝脏就会转化成甘油三酯即脂肪，致使人的血脂升高。
不吃肉最怕你多吃零食！瓜子、蛋糕、薯片等里面都有“隐性的脂肪”，也会让你血脂升高！单纯的饮食控制是无法降低胆固醇水平的！
专家提醒对于轻体力劳动的人群，每日主食食用量男士5~7两，女士4~5两，最适宜。
2.高血脂患者最好吃白肉、不吃红肉？错误！
白肉是指：鱼类、贝类、禽类的肉；红肉是指：牲畜类的肉。
研究表明，瘦肉的脂肪含量比大多数的白肉类食品还要低，且瘦肉内含有大量人体所需的微量元素铁，所以适当的食用一些红肉对人体有很大的好处。
专家提醒高血脂患者全天内摄入胆固醇量低于mg，脂肪量低于50g，即为正常范围。
3.高血脂患者不应该吃蛋*？错误！
蛋*内有含量较高的胆固醇，还含有可以平衡体内脂肪的卵磷脂。卵磷脂能抑制胆固醇在血管壁上沉积，降低人体内胆固醇的含量，卵磷脂能对高血脂病人非常好。
但是不要贪多，高血脂病人每周食用鸡蛋*不能超过3个。
专家提醒不想吃鸡蛋可以选择吃鹌鹑蛋，但不能选择鸭蛋和鹅蛋！3个鹌鹑蛋相当于1个鸡蛋。
4.高血脂患者最好不吃坚果？错误！
坚果里面含有的亚油酸、亚麻酸等必须脂肪酸都属于多不饱和脂肪酸，可以帮助调整血脂。
部分坚果，如核桃中含有的镁、铬等矿物质能帮助调整血脂，预防冠心病；杏仁里面含有的*酮类、多酚类有机化合物有很强的抗氧化作用，可以防止胆固醇在血管壁上沉积，可以帮助调整血脂、血胆固醇的含量。
专家提醒国外研究也证实吃富含多不饱和脂肪酸的食物可以帮助稳定血脂。坚果虽好，但也不能贪多，每天15g左右即可。
5.生吃茄子有降血脂的功效？错误！
茄子吸收油脂需要在很高的烹调温度下，但人体的温度一般在37℃，不满足“高温吸油”的条件。所以生吃没有降血脂的作用。
如果您想吃茄子降血脂，不妨试一试蒸一蒸或者焖一焖茄子。
相信科学，相信专家，不要做流言的传播者，要做健康的领路人！
针对高血压、高血脂等慢性疾病，
一定要定期监测并及时预防
同时也要注意慢性病带来的并发症
定期体检，必不可少▼
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