“常饮羊乳、色如处子。”中国经典古医书《本草纲目》中记载：“羊奶可益五脏、补劳损、养心肺、利皮肤、明目润泽。”此外还记载：“羊乳甘温无*、补寒冷虚、润心肺、治消渴、疗虚劳、易精气、补肺肾气及小肠气。”……以上典籍中的“色如处子”、“利皮肤”等字眼就是对美容功效的最直接描述。
1、羊奶对皮肤的保健作用因为羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶。美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养保健佳品，更是女性美容养颜的最好饮品！羊奶中含有一种与人乳相同的上皮细胞生长因子，这种神奇的EGF因子对人体皮肤细嫩有奇特的再生效果，而牛奶中没有这种神奇的生长因子。
2、饮用羊奶可起到美容养颜的功效女士饮用羊奶效果最佳。喝羊奶或洗脸洗沐上皮细胞表层受刺激，可快速修补老化、坏死、磨损的上皮细胞，并促进皮肤弹性形成，使皮肤美白，并恢复正常生理功能，防止细菌侵袭，不愧为护肤保健卫士。另外羊奶中超氧化物岐化酶含量丰富，对人体有抗炎，抗衰老作用。因此长期饮用或洗用，有美容养颜和延缓衰老之功效；
羊奶本身是一种高钙食品。无须加入其他化学钙，一升羊奶里含有的钙已达人体每天所需的80%。现代社会，办公室里忙碌的美丽女人们很容易患上颈椎类病，经常饮用羊奶，可有效防止骨质增生。因此，美丽的女人们为了自身健康，为了美丽常驻，日常饮食要记得为自己加杯纯羊奶。
3、坚持喝羊奶可以养肝、养肾、养颜羊奶入肝经，因为羊奶里的核酸、尼克酸，都促使我们红细胞增加的作用，促使红血球增加，就是易经血，血气足后，肤色就会比较红润，有光泽，这样调整，身体很多问题都可以解决。
人为什么会发胖？不能消化和吸收的脂肪堆积就会产生肥胖。而羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。
此外，女性具有特殊的营养需要，如美容养颜和母乳补充，羊奶食品则是满足需要的最理想食品。孕妇及哺乳期，喝羊奶既补母体，又补婴儿，并能增强母子免疫力和抗病力。含量丰富的维生素、矿物质、微量元素，特别是比牛奶高30%的自然钙，适宜的钙磷比例，对妇女的保健具有显著帮助。
羊奶的十个真相
一、在所有的动物奶中，羊奶最接近母乳，在母乳不足或无母乳时，羊奶是婴儿最理想的替代食品，同时，也是老人及病弱者的最佳补品；羊奶营养均衡而且容易吸收，能迅速补充体力，也是青少年的最佳选择。
二、《本草纲目》页指出“羊食百草，营养丰富，其乳滋补，味甘，性温无*，主治补寒虚乏，润心肺，治糖尿病，尿崩症引起的消渴、疗虚劳、益精气、补肺和肾气，调小肠气，利大肠，治小儿惊痫。”
三、现代营养丛书《生命首先在于营养》1-3页及《中华医药全典》页指出：“食物中钙的来源以奶制品中含量最高，奶制品中以羊奶的含量最高，且容易消化吸收，它的钙含量比牛奶多25％，是人乳的5倍，对成长发育中的小孩及青少年骨胳及牙齿的生长有明显的帮助，对改善成年人及老年人之骨质疏松有显著的效果。
四、羊奶当中含有和人乳一样的活性因子——神奇的上皮细胞生长因子（EGF），而牛奶中没有特殊的EGF因子，EGF上皮细胞可促进人体上皮细胞生长，活化表皮组织，加强新陈代谢，防止病*和细茵的感染，对气管炎症、口腔溃疡、肠胃粘膜的修复，皮肤烧伤等非常有帮助。
五、羊奶的脂肪球细小接近人体，约只有牛奶的1/3，羊奶中的乳蛋白比酪蛋白多，且羊奶的脂肪结构中碳链短有较多的中链脂肪酸（mct），并有良好的乳化状态，所以，羊奶消化快、吸收好，羊奶营养成份的吸收只需20分钟，而牛奶需2个小时。
六、喝羊奶不易过敏，羊奶中含有强力分解过敏的酵素，西方的研究报告指出绝大部分人对牛奶过敏是因为牛奶中含有г-酪蛋白和α-is酪蛋白，而羊奶中根本不含以上两种蛋白质，只含有α-is、β、n型的酪蛋白。报告同时指出：有超过95％对牛奶蛋白过敏的人可以适应羊奶。
七、羊奶中铁的含量是牛奶的倍，对女性经血过多，怀孕期及产后的失血，贫血等均有益处。
八、《现代营养食品与保健诀窍》页指出：“常饮羊乳，能补五脏，润毛发，养颜滋润皮肤……”。羊乳是历代皇室皇后的美容珍品，服用羊胎素延缓衰老更是近代富贵名流的首选，但常饮羊乳效果更佳，因为羊乳中独有的芋碱酸和丰富的va、vc、ve对女性皮肤粗糙皱裂、干糙、发痒、粉刺都具有很好的疗效，羊乳中含有丰富的维生素a是牛奶的2倍，能保护视力，防治近视，对开车，经常操作电脑的工作者，都是最佳营养品，而且，羊乳中富含大量的b族维生素更能促进小孩大脑发育及智力的开发。
九、牛奶为酸性而羊奶为弱碱性，常喝羊奶对胃酸过高及胃溃疡患者有辅助疗效，如果在羊奶中调入麦芽或卵磷脂味，可有效调节人体神经系统和保护胃粘膜的完整。
十、羊奶的特殊用途：羊奶对高血压、糖尿病、冠心病、肺结核、脂肪肝，肾病等均有明显的辅疗作用。羊奶还可以防醉酒和蛀牙，把鲜羊奶点在眼中可顶替“眼药水”含在口中可治口疮，另外，蚰蜒入耳，用羊奶灌耳即使它化成水。大人干呕和反胃时可温饮。可解蜘蛛咬*，羊奶还可用来洗脸做面膜，美容护肤效果极佳。
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