冬天是冠心病的高发季节，对于一些冠心病的高危人群来说，在这个季节要着重的做好预防工作。如果本身已经是冠心病患者，在这个季节更应该做好护理措施，预防猝死等意外发生。接下来就让我们一起来了解一下，在冬天应该如何预防冠心病。
冬天应该如何预防冠心病呢？
1
做好保暖工作
人体血管比较容易受到寒冷的刺激，所以在出门的时候要做好保暖工作，千万不要让自己受凉。每天清晨或者入夜以后，气温是比较低的，这个时候要避免去户外活动。
2
预防呼吸系统疾病
冬季是流感等呼吸系统疾病的高发季节，要避免去公共场所或者去一些人多的地方，以免被传染上流感。平日里也要注意在这方面做好预防工作，多喝水，多吃一些富含营养的食物，提高抵抗力。
3
戒烟限酒
研究表明，吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.5倍，吸烟与其它危险因素如高血压、高胆固醇有协同作用，可以使冠心病的发病危险性成倍增加。而少量饮酒有益于身体健康，但是长期过量饮酒会损伤心肌，久而久之会导致心脏衰竭。
4
合理饮食
冬季合理地安排膳食，是预防冠心病急性发作的基础。饮食清淡为主，少吃油炸、高脂肪、高胆固醇的食物，多吃富含维生素、蛋白质的食物、多吃谷类、豆类及水果蔬菜，冬令进补应严格控制。
5
适量运动
运动时一定要注意劳逸结合，提倡有氧运动，如慢跑、太极拳等，避免过于劳累，保证足够睡眠。冠心病患者应保持大便畅通，以免排便时用力过度，导致腹压升高，心跳加快，心肌耗氧量增加，而诱发心绞痛，甚至引起心肌梗死或猝死。
为什么说冬季是冠心病的高发季节呢？
寒冷刺激冠状动脉痉挛收缩，冠心病患者冠状动脉本来就狭窄，心绞痛、心肌梗塞的发生率增加增大。冬天气温急剧下降时，交感神经兴奋，心率增快，增加心肌耗氧量，更易诱发心绞痛的发生。寒冷刺激令人体外周血管收缩，血压上升，心脏负荷增大，增加了心肌缺血、心肌梗塞的发生率。寒冷时身体要消耗能量来产生热量，心脏耗氧量增加，这样也会增加心绞痛的发生。外周血管收缩，外周阻力增加，儿茶酚胺分泌增多，易导致血管痉挛、斑块破裂、血小板聚集，冠状动脉血栓形成，导致心绞痛甚至急性心肌梗死的发作。
来源：心血管内科许琦
编辑：韩非
审核：张朝清
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