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现代生活的精细化和精致化，成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等疾病高发。
于是，越来越多人意识到吃粗粮的好处，可是，粗粮却并非吃得越多越好。
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多了影响消化首先粗粮吃多了会影响消化，因为粗粮里面含有较多的纤维素成分。过多食用粗粮会导致腹胀，影响食欲，在极端情况下还会导致肠道阻塞、脱水等症状。
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多了胃酸反流其次，粗粮食用过多会明显延缓胃排空，可能导致食物积存，这些食物就可能带着胃里的胃酸，反流到食管里，损坏食管黏膜。
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干扰药物吸收再者，过多的膳食纤维会干扰某些药物的吸收，可能降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。
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多了导致营养不良还有，长期过量食用粗粮会影响人体对蛋白质、无机盐以及一下微量元素的吸收，使人体缺乏很多基本的营养元素，导致营养不良。
这些人不适合吃粗粮1、胃肠功能差的人群：胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。
2、缺钙、铁等元素的人群：因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。
3、患消化系统疾病的人群：如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起出血。
4、免疫力低下的人群：如果每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。
5、体力活动比较重的人群：粗粮营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。
6、生长发育期青少年：食物中的胆固醇会随着粗粮中的纤维排出肠道，就导致女性激素合成减少，影响子宫等生殖器官的发育。
7、老年人和小孩：老年人的消化功能减退、孩子的消化功能尚未完善，过食粗粮对于胃肠是很大的负担。
粗粮的健康饮食比例1
主食粗粮：细粮=1：3一天的主食中，有大约1/4～1/3的粗粮为好，也可以每周吃两次粗粮。
粗粮含有较多膳食纤维素，对肥胖、高血压、心脏病等慢性病有一定的预防作用。薯类如红薯、土豆，可以适量代替部分粮食。
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荤：素=1：4中国居民平衡膳食宝塔建议，每天应吃~克蔬菜，~克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物。
全天菜品的荤素比，大致可按照1:3或1:4来安排。
比如，一顿饭做4道菜，可以做一个肉菜，一个豆腐和两个素菜。吃的时候，最好吃一口肉，再吃三口素菜。
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蔬菜：水果=2：1每人每天应吃~克蔬菜，~克水果。
蔬菜品种丰富，选择的总原则是，春秋多吃些芽叶茎类的蔬菜，秋冬多吃些果实类、块茎类的蔬菜。
最好选择当季当地的菜品，水果最好每天吃够3~4种。
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蒸煮：爆炒=2：1建议蒸煮和爆炒的比例控制在2:1，煎炸则应尽量避免，如果吃的话，每周别超过3次，且最好在中午吃。
每顿饭最好做一个凉拌菜，因为凉拌菜能在很大程度上保留蔬菜中的维生素和矿物质，以及多种活性保健因子。
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什么是三氧
三氧（臭氧O?）又称为超氧，是氧气（O?）的同素异形体，在常温下，它是一种有特殊臭味的淡蓝色气体。三氧是一种很强的消*剂和抗氧化剂，它的灭菌效果是紫外线的倍，是抗生素的倍，是中草药的数万倍。因此，三氧是一种“万能、绿色”的杀菌剂，是抗生素的替代品,杀菌效果非常好。
三氧的医学价值与应用
正因为三氧的杀菌效果非常好，所以从医院房间消*，年开始用于疾病上的治疗。例如，吸入三氧治疗百日咳、慢性结肠炎等。一战时，德国士兵最早将臭氧用于治疗厌氧菌感染导致的气性坏疽；二战后，在德国、澳大利亚、瑞士、意大利、俄国、古巴、以色列、美国等广泛推广，仅第二次世界大战就有万以上的人接受臭氧疗法。
技术原理与操作步骤
臭氧大自血疗法是将ml的自体血与适量抗凝剂和等量的治疗浓度的三氧混合再回输入体内（整个过程大约需时20—30min），从而产生治疗作用的臭氧治疗方法。臭氧大自血治疗，通俗的讲，就是用自己的血治自己的病，整个治疗过程20分钟左右，10次一个疗程。
臭氧大自血法治疗服务范围?
一、健康人群：纤体瘦身人群，美容养颜人群等；
二、亚健康人群：如疲劳、虚弱、情绪改变，或易感冒、胃肠功能失调、睡眠质量下降记忆力减退、性生活质量下降等；
三、