山药木耳炒肉丝：山药多吃可以补脾养胃，生精益肺，补肾涩精，抗衰老。木耳可以润肺补脑，软化血管，活血凉血，滋肾养胃。建议朋友们可以多吃这两种蔬菜。再搭配上肉丝一起吃，味道真的很不错。虾仁炒黄瓜：虾肉营养丰富，含有优质蛋白质，维生素和矿物质钙磷镁等，虾肉肉质鲜美松软，易于消化吸收，适合虚弱或病后的人恢复体力，还具有保护心血管系统，通乳作用。黄瓜富含水分和维生素以及矿物质，还含有丰富的纤维素，二者搭配在一起真的很美味。脆皮肠炒鸡蛋馒头丁：隔夜的剩馒头切丁，浸入蛋液后下锅，小火慢慢焙香，然后再加入喜欢的料炒一炒，给它来个华丽的转身，不仅好看还好吃呢。为了哄孩子吃，精灵炒的时候，特意的加了所有小朋友们都超喜欢脆皮肠，出锅再撒少量的现磨黑胡椒粉，那味道也是杠杠绝了。凉拌芥末木耳：严重的空气污染，常吃黑木耳木耳中的胶质便可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时常吃黑木耳其中铁的含量也极高，故常吃黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血红烧鸡翅根：给大家介绍一道小朋友们爱吃的菜，它就是鸡翅根，鸡翅根看上去像鸡腿，但价格要比鸡腿便宜很多，所以我总是买鸡翅根吃，物美价廉，孩子也特别爱吃，隔三差五总会买。鸡翅根营养美味，蛋白质含量较高，易于吸收，能增强免疫力红烧扁鱼：鳊鱼是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼鳊鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。
