粉笔对身体的危害有多大？早在触摸屏技术普及之前就有很多人总结过，粉笔会引发呼吸道疾病、手关节炎、皮肤粗糙等等问题，但是远离粉笔就能让教师们远离职业病吗？并不尽然。教师身体多年积攒的疼痛来源远不止粉笔一个，长期耗费嗓子、上课久站、批作业久坐、工作压力大、缺少运动才是教师病的罪魁祸首。
如果你的身边恰好有从事教师行业的朋友，请把这篇文章转给她看看，教师病的早期防治真的很重要！
01.教师病可能产生的危害
慢性咽喉炎：尽管现在的教师已经开始使用无尘粉笔或白板进行教学，但咽喉和声带依然是老师最容易受伤的部位之一。教师职业长期大声讲课，容易发生咽喉干、痒、痛，有异物感，声音嘶哑等一系列问题，严重的时候可能引发声带水肿、充血或小结等症状。
静脉曲张：由于教师职业长期站立，导致腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，使得下肢出现沉重、胀痛、易疲劳等症状，有时站立时小腿浅静脉渐现隆起、扩张明显，出现压痛，严重者造成下肢肿胀、疼痛，引起静脉曲张。
颈肩腰背不适：其实作为教师，备课久坐的时间远远长于平时上课的时间，长期伏案低头工作，长时间保持姿势不变，容易引起颈椎与腰椎问题，长此以往容易患上颈椎病、腰间盘突出等病症。
心脑血管疾病：教师的隐形工作时间其实比普通工作要长很多，每日用脑时间多，锻炼时间少，直接使得心脑血管弹性变差，轻者出现头晕、失眠、记忆力下降、情绪不稳等症状，重者患上神经衰弱、高血压、冠心病、脑动脉硬化等严重疾病。
除此之外，熟悉教师行业的朋友都知道，即使是小学老师，她们的职业生涯也离不开“三座大山”：饭碗、升学率、职称。因此近一半的教师身心都处于不健康状态，易焦虑、易怒、忧郁、严重失眠都是很多教师正在经历的情绪，心理压力也是教师需要面临的很大问题。
02.如何预防教师病的发生
应对慢性咽喉炎：授课时科学用嗓，可在领口佩戴一个麦，常备润喉片，用嗓后多饮热茶，试试胖大海、石斛泡茶等方子，平时少喝冷饮，少食辛辣刺激、过咸的食物，少抽烟、少喝酒。平时增强身体锻炼，减少感冒和上呼吸道感染机会。
应对静脉曲张：讲课时两腿重心交替使用，始终保持一只脚处在休息状态，也可多进行慢步走动。晚饭后可进行适当慢跑，促进腿部血液循环，防止静脉曲张，晚上多用热水泡脚，进行一定的按摩，也能防止腿部疾病。
应对颈肩腰背不适：备课时尽量保持自然的端坐位，平时适度运动、充分休息，可多做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等锻炼，尽量避免长期伏案，隔一两个小时就休息一会儿，平时可让专业医生按摩推拿，隔一段时间做一次颈椎复位。
应对心脑血管疾病：戒烟戒酒，平时尽量保持良好的心理状态，可多做有氧运动，多吃豆制品，适当补充蛋白质、维生素和微量元素等，能够预防心脑血管疾病。
除此以外，平时多进行按摩、推拿、艾灸等理疗活动可缓解身体的短暂不适，让精神得到有效放松
