中科白癜风暖心公益活动 http://hunan.ifeng.com/a/20170626/5773085_0.shtml每逢佳节胖三斤？从今天开始，跟着我的菜谱学吃，七天之内就可以掉秤，回到节前体重哦～记住一个重要的口诀：每餐饭只能吃一拳大的主食，一个巴掌大的肉，和吃到饱的蔬菜～这个配置非常好，番茄富含维C，土豆就是主食，胡萝卜含贝塔胡萝卜素，再加三只孜然香味的烤鸡翅，香嫩多汁，减脂期也能吃好吃的大喜大的烤肉酱总体来说是比较偏甜的，喜欢甜口的朋友，千万别错过*^_^*这样的一袋可以腌克肉，非常方便，用了它就不用再加任何的调料了，简直太适合我这样的懒人喜欢的朋友，记得收藏*^_^*
By澄还是橙色
用料鸡翅中g大喜大烤肉酱1袋土豆1个胡萝卜1个樱桃番茄8个橄榄油（其他植物油也可以）1勺做法步骤
1、克鸡翅，正反两面划成这样备用
、倒入大喜大烤肉酱，我用的是孜然味的，其他口味也可以
3、抓匀腌制小时，能放进冰箱过夜腌制味道会更好
4、烤盘铺上锡纸备用
5、土豆切块、胡萝卜切块，在蔬菜上放上一勺橄榄油拌匀，把蔬菜铺在烤盘上，在土豆上放好鸡翅。烤箱10℃预热，然后烤0分钟
6、烤好后打开烤箱，倒出烤盘中的汁水
7、把鸡翅翻面，抹上剩下的酱汁再用0℃烤10分钟
8、成品
9、成品
10、成品
小贴士
1.没有橄榄油的伙伴们用其他的植物油都可以，不影响口感.减脂期一定要遵循“一拳主食一掌肉，蔬菜随意任你吃”的口诀3.不需要减脂的朋友随意吃就好，真的好美味～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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