中科荣获公益中国爱心救助定点医院 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_6032498.html导语：高脂血症的临床表现主要是真皮脂质沉积引起的黄瘤和血管脂质沉积引起的动脉硬化，虽然高脂血症可引起黄瘤，但其发病率并不高，动脉粥样硬化的发生和发展也是一个缓慢而渐进的过程，因此，在正常情况下，大多数患者没有明显的症状和体征。
近年来，随着人民生活水平的提高，饮食结构发生了很大变化，“三高”问题越来越严重，仅血脂异常的患病率就高达40.4%。
与此同时，血脂异常不再是老年人的专属疾病，患病人口越来越年轻，已成为30~50岁人群的第一杀手，因此，血脂管理已成为我国国家心脑血管疾病防治的重点。
血脂异常是心脑血管疾病的重要危险因素，它可以导致冠心病以及高血压、糖尿病和其他慢性疾病。
高脂血症对人体的有哪些危害及其并发症？
1、如果您患有高脂血症且不能及时治疗，可能会导致脂质物质在血管壁持续积聚，导致动脉硬化，甚至心肌梗死和冠心病。
2、体内血脂含量变化后，脂质在血管壁上的持续积累可能会影响血液循环和营养物质的吸收，血流速度减慢后，大脑无法及时吸收氧气或其他物质，从而影响大脑神经细胞的损伤。
3、它甚至可能诱发糖尿病，因为脂质物质在血管壁中的积累会导致血管堵塞，从而导致身体代谢问题，从而诱发血液粘度和由血液粘度引起的高血糖。
多走路利于降血脂吗？
多走路是一种更好的有氧运动，每天适度步行有助于降低血脂，如果你想通过锻炼有效地降低血脂，那么单位时间内步行消耗的热量仍然相对较低，它可能不如跑步或其他形式的运动好，单位时间消耗的卡路里更高。
运动确实可以改善身体的脂质代谢，但如果患者想通过运动来降低血脂，他们也需要做出巨大的努力，需要保证每天锻炼的强度和时间，因此，对于高脂血症患者，建议在医生的指导下进行合理的生活方式干预，运动应该得到保证，饮食也应该得到保证。
医生提醒：多吃5种食物，或比走路效果要好
1、苦瓜
苦瓜具有清热除湿作用，还能促进胃肠蠕动，还能促进体内脂肪的分解代谢，加速脂肪的排泄，因此，它具有一定的降血脂作用，当然，在水中浸泡苦瓜的降脂效果相对较弱，因此只能作为辅助措施，对于轻度血脂升高，结合饮食控制、运动等措施，然后用苦瓜在水中饮用，有可能将血脂控制在正常水平。
2、苹果
苹果是许多人在冬天最喜欢的水果，主要原因是它具有丰富的营养价值，适合男性、女性和儿童食用，它可以吃得更多，苹果对降血脂也有好处，它富含维生素C，每天可以吃一次。
3、海带
海带是日常生活中碘含量较高的食品，含有大量的胶原蛋白和膳食纤维，其中，胶原蛋白可以减少血液中的有害物质，起到解毒美容的作用，此外，多吃海带也可以减肥。
4、花生
花生是日常生活中常见的食物，许多人仍然非常喜欢它，而且它有很高的营养价值，我们都知道吃花生可以养胃，所以它对降血脂也有好处，该食品能有效降低胆固醇含量，使血液中的血小板不易沉积在血管壁上，增强毛细血管的弹性，改善凝血因子的功能。
5、深海鱼
深海鱼对身体仍然有很大的影响，吃鱼可以预防老年人的许多疾病，如果你想降低血脂，你可以选择吃深海鱼，这不仅可以降低胆固醇，还可以补充蛋白质，高脂血症患者可以选择进食，这也有利于血管通透性。
结语：
所谓“病从口入”，保持健康的饮食观念对人体非常重要，如果你对本文的内容有不同的建议，请在评论区留言，让我们一起交流。
