香烤鸡翅根糙米饭水果沙拉咪咕善跑 - 问答 - 冠心病病论坛冠心病

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发送短消息 UID 222 精华 0 查看公共资料搜索主题搜索帖子 TUhjnbcbe TUhjnbcbe 组别新手上路生日帖子1 积分11 性别注册时间2020-03-27	1^# 字体大小: t T 发表于 2025-04-25 20:18 \|只看楼主北京去哪家医院治疗白癜风 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/ 食材清单g鸡腿g糙米饭g荷兰豆g秋葵50g老豆腐烹饪步骤Step1鸡腿解冻后用刀斜切几刀，用盐，酱汁，胡椒粉，姜葱料酒去腥，另加黑椒碎腌4小时（一夜最好，下冷藏），烤箱预热上下度，烤25分钟即可，Step2将糙米泡4小时后下电饭锅煮熟即可。Step3荷兰豆水煮1分钟，秋葵水煮40秒，放盐酱汁凉拌即可。Step4老豆腐水煮2分钟，加酱汁即食。
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