许大爷今年已经80多岁了，20多年以前得了冠心病，他说从来没想过自己能活到今天。可他更没想到，56岁的亲闺女和自己一样，也得了冠心病。都说冠心病会遗传，许大爷甚至觉得是自己害了闺女，更害怕自己的其他孩子将来也不能幸免。
回忆起自己过去20多年的生活，许大爷有诸多的感慨，虽说自己至今和健康人一样活着，甚至比同龄人还要能干，可他还是不想让闺女经历自己的生活。不过，事情已经发生，许大爷只能把自己与冠心病抗衡20年的经验告诉闺女，希望闺女能健康地活着。
冠心病20年仍健在，他做了什么?
1.先要调整好心态
许大爷说，他刚知道自己得冠心病那会，总觉得自己活不长了，稍微有点心慌就害怕，医院跑。医院了，就去当地的诊所，每次去都得输液，虽然不知道输的是啥，可输完液就觉得心安不少。事实证明，很多时候都是自己吓自己。
冠心病不是绝症，临床统计发现有很多长寿老人都有冠心病病史。对于冠心病患者来说，有一个好的心态也很重要。如果整天担惊受怕，反而不利于心脏健康，会加重病情。所以说，得了冠心病，先得调整心态，积极面对，乐观应对，才能更好。
2.一定要好好吃饭
许大爷说，好好吃饭也很重要。刚确诊冠心病的时候，医生就告诉他，一定得管住嘴。从那时候起，他就格外注意自己的饮食，还特意找了一些食谱，哪些能吃、哪些不能吃，他都清清楚楚的。好在他有一个体贴细致的老伴，把他的一日三餐安排地明明白白。许大爷喜欢喝粥，老伴就一天三次换着花样，做各种各样的养生粥。许大爷说，自己能有今天，老伴起码有一半的功劳。
一个好的饮食习惯不仅有助于控制冠心病的发展，还能帮助管理好血压、血脂和血糖。对于冠心病患者来说，要坚持三低一高的饮食原则，即低脂、低盐、低糖、高纤维，要求平时远离肥肉、油炸食物、动物内脏、加工肉食等，多吃蔬菜、水果、粗粮，另外要注意吃饭七八分饱，不要有暴饮暴食、狼吞虎咽等不良习惯。当然管住嘴不是节食，完全的素食主义，什么都不敢吃也不行，要保证最起码的营养需求。
3.能运动就多运动
许大爷说，最初他还犯了一个错。还是因为他太害怕，太谨慎，所以刚确诊那会，他就整天待在家里，啥活都不敢干，甚至不敢多走半步，要不就坐着，要不就躺着。他总害怕活动会加重病情，更害怕突发胸痛、胸闷，就这样被憋死。事实证明，他又错了。医生告诉他，运动对心脏是有好处的，这样天天坐着肯定不行。后来，许大爷就尝试着做些简单的家务活，再后来还经常出去散散步，下地干些轻活。时间长了，许大爷甚至感觉越来越好了。
很多心脏病患者都不敢运动，觉得运动只会加重心脏负荷，殊不知运动是增强心功能最好的方式。对于冠心病患者来说，适度的运动是很有必要的，它不仅能强身健体，更能控制三高，延缓病情发展。所以说，冠心病患者应该根据个人病情和兴趣，选择合适的运动项目，坚持每天运动半小时，记住运动千万不要过量，以走路、慢跑、骑自行车、广场舞、太极拳等中低强度的有氧运动最为合适，运动时要注意观察身体状况，如果发现不适，立即停止。
4.吃药这件事没商量
许大爷说，他的谨慎也不是没有好处。拿吃药来说，这是他做的最正确的一个决定。自从确诊后，医生给开了药，他的家里就从来没断过药。即便每次吃药都得一大把，而且越吃越多，他也从没有抱怨过，更没有想过要停药。他还有一个好习惯，就是很听医生的话，只有医生让吃的药他才会吃，其他病友再用心推荐的药他都不会吃。20多年过去了，许大爷已经默认了“药罐子”这个称号，他总觉得如果不是吃了这么多的药，肯定不会活得现在。
对于所有的慢性病，药物治疗都是根本。因为无法治愈，所以只能通过吃药来控制病情的发展。这也是为什么慢性病治不好，但也不会轻易致命的原因。拿冠心病来说，如果患者控制得好，是完全有可能长命百岁的。因为我们的心脏足够强大，主血管堵了，侧支循环还会建立。如果患者能好好吃药，好好生活，撑过这个过渡期，就有可能和正常人一样。
许大爷讲的这四句话，虽然看起来简单，但其实真正做起来也不容易。之所以许大爷自己能做到，也得益于他的谨慎，当然凡事贵在坚持，如果想要健康的活着，一定要坚持到底!
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