5月22日，一则沉痛的消息传来：
“杂交水稻之父”、中国工程院院士、“共和国勋章”获得者袁隆平，在湖南长沙逝世，享年91岁。
国士无双
袁老千古！！
据媒体报道，袁隆平保健医生电话透露，今年3月10日，袁隆平在三亚杂交稻研究基地摔了一跤，引发身体不适。4月7日，转到长沙住院治疗。
袁老的离去，我们痛失国之脊梁，另外也给我们敲响警钟：老年朋友一定注意，不要意外跌倒。防跌倒，是老年人健康防护的重中之重。据世界卫生组织发布的报告称，全球每年有30多万人死于跌倒，其中60岁以上者占比超过50%。
老年人为何易摔倒老年人跌倒的原因可分为内因和外因。外因包括一些容易诱发跌倒的环境因素：◇室内外地面不平或湿滑、环境杂乱；◇穿着衣物不合适，如衣服过大过长、鞋不合脚、鞋带过长等；◇服用某些药物，如降压药易出现低血压、头晕，镇静药易嗜睡、视物模糊，降糖药容易令人头晕、无力。内因包括自身生理或病理变化导致身体机能下降，通常来讲有4种情况：◇许多老年人常见病可导致跌倒，如糖尿病、高血压、脑血管病、帕金森等；◇白内障、青光眼等眼科疾病可引起视力下降、视野缩小，容易导致跌倒；◇衰老导致感觉迟钝、反应变慢；衰老导致骨骼肌肉系统退化，肌肉力量和关节灵活性下降，容易诱发跌倒；◇老年人易患中枢神经系统疾病，引起平衡能力下降。摔倒时的“正确”姿势老年人是骨质疏松的高发人群，如果不慎跌倒，发生骨折的几率非常高。而跌倒后比较常发生的，一是臀部着地导致的股骨头骨折、腰椎压缩性骨折；二是用手撑地导致的手臂骨折。
第一种情况：臀部着地
若跌倒时坐到地上，支撑点落在臀部，容易导致腰椎压缩性骨折(由于纵向的超负荷引起的脊柱损伤)，骨折后需要卧床3个月，愈合非常慢；如果是一侧身体着地，支撑点在身体胯外部，那么容易伤及股骨，导致股骨粗隆间骨折或股骨颈骨折。若治疗不及时，可能会引起肺炎、褥疮、泌尿系感染、关节挛缩、血栓等危及生命的多种并发症。
第二种情况：用手撑地
如果摔倒的时候，用手撑地，往往损伤的是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。大多数老年桡骨远端关节外的简单骨折通过手法复位、石膏外固定就可以获得较为满意的疗效。而且这种手臂骨折在护理上不需要卧床，康复训练也容易做，更不会发生致命的并发症。因此，如果跌倒难以避免地发生时，老年人应“丢卒保车”，用手撑地。老人跌倒后如何处理跌倒是我国65岁以上老年人伤害死亡的首位原因。发现老年人跌倒时应进行有效的处理。卫生部于年9月6日公布的《老年人跌倒干预技术指南》提出，不要急于扶起，要分情况进行处理。指南提出，如老人意识不清，在场者应立即拨打急救电话。有外伤、出血，应立即止血、包扎；有呕吐，应将其头部偏向一侧，并清理口、鼻腔呕吐物，保证呼吸通畅；有抽搐，应移至平整软地面或身体下垫软物，防止碰、擦伤，必要时牙间垫较硬物，防止舌咬伤，不要硬掰抽搐肢体，防止肌肉、骨骼损伤；如呼吸、心跳停止，应立即进行胸外心脏按压、口对口人工呼吸等急救措施；如需搬动，应保证平稳，尽量平卧。指南提出，如老人意识清楚，应询问老年人跌倒情况及对跌倒过程是否有记忆。如不能记起，可能为晕厥或脑血管意外，应医院诊治或拨打急救电话；要询问是否有剧烈头痛或口角歪斜、言语不利、手脚无力等提示脑卒中的情况，如有，立即扶起老年人可能加重脑出血或脑缺血，使病情加重，应立即拨打急救电话；有外伤、出血，应立即止血、包医院进一步处理；查看有无提示骨折情形，如无相关专业知识，不要随便搬动，以免加重病情，应立即拨打急救电话；查询有无腰、背部疼痛及大小便失禁等提示腰椎损害情形，如无相关专业知识，不要随便搬动，以免加重病情，应立即拨打急救电话；如老年人试图自行站起，可协助老人缓慢起立，坐、卧休息并观察，确认无碍后方可离开；如需搬动，应保证平稳，尽量平卧休息；发生跌倒均应在家庭成员或家医院诊治，查找跌倒危险因素，评估跌倒风险，制定防止措施及方案。6个时刻最易摔倒●起床时清晨是心脑血管疾病的高发时段，血压、血糖等指标可能不稳定，易令人产生头晕、头痛、眼花、胸闷等症状。此时如果急着起身活动，摔倒风险大大增加。建议老人慢慢起身，动作放缓。●洗澡时浴室湿滑，老人行动力下降，洗澡难免用时更长。当温度逐渐升高会导致血管收缩、出汗增多，造成缺氧、头晕、目眩等症状。尤其是患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的老人，不宜洗太长时间。注意在浴室铺设防滑瓷砖、防滑垫等。●起夜时据临床统计，超过50%的老人骨折是起夜时摔伤造成的。起夜时的血压变化造成脑供血不足，造成短时间头晕，而夜间光线昏暗，老人视力差，再加上半夜头脑不清醒，极易摔伤。所以最好在老人手边安置一个夜灯，或老人起夜时叫醒家人搀扶。●接电话时很多老人一听到电话铃响或震动就会条件反射地紧张，急着去接听，忽略了肢体动作的协调性。不要给老人选择过于尖锐急促的铃声，老人也要有意识地培养自己慢慢接听电话的习惯。●上下车时拥挤的公共交通很容易让老人摔倒，所以老人最好不要去挤公交。腿脚不灵活的老人应配备拐杖，尽量选择有家人陪伴时或人少时出行，避开交通高峰期。●坐扶梯时老人的平衡能力差，即使扶着扶手，也可能站立不稳。所以尽量选择乘直梯，如果只能选扶梯，应保持双脚等肩、分开站立的姿势。
摔倒最大的影响是引发骨折，主要部位为髋关节、脊椎骨、手腕部等处，其中髋关节骨折最严重，30%的患者能恢复到先前的移动水平，50%会丧失独立生活能力，半年内死亡率达20%~25%。
由于老年人对疼痛的感知力差，往往忽视问题，越拖越严重。所以如果老年人摔倒，出现身体不适，一定要尽快就医。-END-猜你还想看1、你以为的好习惯，其实是老年痴呆元凶！（含最全防治手册）2、要高寿，60～69岁这10年至关重要！闯过这10年，牢记十个一3、此轮疫情都有一个共同点：不打疫苗如同在新冠面前“裸奔”！4、人体最佳洗澡睡觉锻炼时间，太全了！务必收藏起来，照着做！5、你家的食盐居然能解决这么多事情！而你却花了那么多冤枉钱！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
