本文为冠心病人的自我预防收集整理了一些关于预防冠心病、冠心病最佳治疗方法、冠心病最新资料,希望能帮到大家!
冠心病人的自我预防方法是哪些
1、合理饮食,不要偏食,不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物,多吃素食。同时要控制总热量的摄入,限制体重增加。 。2、生活要有规律,避免过度紧张;保持足够的睡眠,培养多种情趣;保持情绪稳定,切忌急躁、激动或闷闷不乐。3、不吸烟、酗酒:烟可使动脉壁收缩,促进动脉粥样硬化;而酗酒则易情绪激动,血压升高。4、积极防治老年慢性疾病:如高血压、高血脂、糖尿病等,这些疾病与冠心病关系密切。
5、一定要注意劳逸结合,生活和工作的压力太大,长期熬夜加班,这都有可能导致猝死的发生,而脑力劳动者更容易出现猝死。
6、一定不要进行高强度体力运动,冠心病患者最适合的运动是低或中等强度的运动,如果发生了冠心病,还经常进行高强度体力运动,身体也会难以承受。
7、一定不要再吃的太过油腻,很多人明明有冠心病,医生建议低脂饮食,但把医生的话当做耳旁风,结果导致血脂浓度太高,进一步会诱发冠状动脉粥样硬化,导致猝死发生。
冠心病人的预防常识都有哪些。
1、冠心病者,应心胸开阔,定期检查,注意病情变化。如心绞痛急性发作,应当地休息,服药治疗。必要时吸氧,心情紧张者服安定辅助治疗。2、平素生活要有规律。适当的体育锻炼不但能预防肥胖,改善心肺功能,增强应变能力。锻炼的方式因人而异,一般以太极拳、散步、气功操为宜。3、合理的饮食、良好的卫生习惯对防止冠心病的发生和进展有重要作用。以素食、青菜、水果为主要饮食,将会减低血胆固醇、脂蛋白的升高;菜油、花生油、玉米油有助于降低血中胆固醇,应增加食用。4、心绞痛经处理仍持续不缓解者,且有心前区憋闷、窒息感、大汗不止者,应描记心电图及超声心动图,若证实是急性心肌梗塞者,应立即采取急救,防止室颤、心源性休克的发生。
适合冠心病人吃的蔬菜水果
芹菜
芹菜含有丰富的维生素和矿物质,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用。经常食用可以使体内胆固醇的含量显着下降,而且还能明显的降低血压。
苦瓜
苦瓜可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用,苦瓜中营养物质都比较丰富,能调节血脂、提高机体免疫力的作用,又有“植物胰岛素”的美称。
茄子皮
茄子皮有显着的降低血脂和胆固醇的功能。茄子皮还可以增加毛细血管的弹性,改善微循环,具有明显的活血、通脉功能。此外,茄子中也能降低血液中的胆固醇。因此,茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。
苹果
苹果具有补心益气,润肺生津,健脾解暑的功效,也有保护心脏的作用。食用苹果有利于低密度脂蛋白下降,高密度脂蛋白增加,因此苹果具有预防动脉硬化的作用,适于高血压、心脏病患食用。此外,苹果还可刺激肠蠕动,预防便秘。
桂圆
桂圆有补气、补血、安神、益脾的功效,适量进食桂圆可以用来降低血脂,加大冠状动脉的血流量,对冠心病患者大有裨益。
山楂
山楂有扩张血管、降低胆固醇的作用。冠心病患者食用山楂有利于降低血脂、扩张血管,帮助增加冠脉血流量,对心肌缺血有一定的保护作用。
柚子
柚子可降低血小板聚集,增进血液悬浮的稳定性和增快血流,对于改善冠脉血流有很好的促进作用,因此也较适宜于冠心病患者食用。
冠心病是一种难以逆转的疾病,之所以会发生冠心病,是因为生活中的一些小细节不重视,一些坏习惯逐渐养成了,不仅戒掉很难,还会诱发更严重的心脏疾病,比如急性心肌梗死,甚至猝死。猝死是目前威胁人类健康最严重的疾病之一,导致猝死最常见的病因就是冠心病。所以要想预防猝死,一定要早点做好预防,避免悲剧的发生。