都知道吃水果有益身体健康，按照《中国居民膳食指南》中的建议，成年人每天应该摄入~g的水果。但很多时候，我们的摄入量是远远不够的。每年一到夏天，就是人们大肆吃各种水果的时候了。很多人会在夏天大量进食水果，恨不得将其他季节少吃的水果都给补回来。
水果清凉可口，可以生津止渴，帮助消暑。有的人因为天热，食欲不好，甚至就用水果来代餐。水果固然营养丰富，有益身体。但是如果一下子大量吃，对于身体也是一种负担。大部分水果性寒，多吃会加重暑湿，容易出现湿气重的情况。
夏天不想湿气加重，几种水果别贪吃！
西瓜不少人买了西瓜之后，对半切开，然后抱着半个西瓜用勺子挖着吃，一顿饭就解决了。还有人喜欢吃冰镇的西瓜，放冰箱里冰一会儿再吃，口感更佳。
要知道西瓜本身性寒，再加上冰镇，吃太多容易造成脾胃阳虚，会影响到体内水液的代谢，从而出现寒湿过重的情况。甚至还会出现腹泻、水肿等一些症状。夏天的时候偶尔吃一点解解渴是没问题的，但可别当饭吃。
香蕉香蕉素来有通便润肠的功效，受到很多便秘人群的喜欢。而且本身口感香甜软糯，吃起来也比较方便。不少人的早餐就会选择吃一根香蕉，外加一个水煮蛋和一杯牛奶，既营养又简单方便。而一些减肥的人觉得吃香蕉可以增加饱腹感，可能顿顿饭前都会吃根香蕉。
对于便秘难忍的人群来说，可能会一次性吃很多香蕉，因为单独吃一根很难出效果。可香蕉也是属于寒性水果，吃太多容易使体内的湿气加重，从而对身体健康造成一定的影响。
菠萝菠萝是一种湿热水果，其中含有丰富的碳水化合物。本身碳水化合物适量食用可以为我们身体提供能量，但是过多的碳水化合物则会导致脾胃出现湿热的情况，从而导致体内湿热加重，让身体出现湿气重甚至水肿的情况。
所以菠萝在夏天也是不能多吃的。
总之水果不能吃太多，不管什么食物，都要讲究一个度。除了说会给我们带来一些湿气重等问题外，水果中的果糖含量是非常高的，一下子吃太多，容易使人体缺铜，导致血液血胆固醇增高，引起冠心病。所以不管寒性还是凉性的水果，如果含糖量比较高的话，也不适合多吃。
夏天很多人喜欢做水果拼盘吃，各种水果都能吃到，不管是口感还是营养都能更丰富。但你知道吗？水果拼盘有讲究，有些水果是不宜一起吃的，同吃或相克，给身体带来不适情况。
比如：
草莓VS樱桃，同吃易上火，阴虚火旺的人这么吃会加重上火症状。桔子VS柠檬，同吃容易伤胃，或会导致胃黏膜受损，甚至导致消化道溃疡穿孔哈密瓜VS香蕉，同吃易伤肾，钾含量超高，肾衰者尿少时同吃可让病情雪上加霜。一般来说，水果可以简单分为酸味、亚酸味、甜味三种，亚酸味水果可以和酸味以及甜味的水果一起吃，而酸味的水果不宜与甜味的水果一起吃。因为酸味水果会干扰甜味水果的顺利消化，延迟胃的排空，导致甜味水果的果糖成分长时间与胃酸接触并起作用，造成过度发酵，引发腹胀不适。
我们在吃水果的时候，可以选择少量多次的吃法，注意每天总的摄入量以不超过g为宜。现在，你知道夏天，该怎么吃水果了吗？