北京哪治白癜风治得好 http://baidianfeng.39.net/自从10月8号寒露开始，气温骤降，你们是不是已经有了初冬的感觉？北京、内蒙古、甘肃等地甚至下！雪！了！小伙伴们一定要注意添衣保暖，多喝水噢～在这种既寒凉又干燥的天气下，“吃什么”是个问题。肉菜虽然营养滋补，但吃多了容易上火、生痰湿；蔬菜尽管清爽水润，营养又不足。这时候只有荤素均衡搭配的家常菜才能满足我们啦！今天小果儿就给你们带来了这些有肉有菜、营养均衡的家常菜，肉的鲜美和蔬菜的清爽结合得恰到好处，不但温补身体，帮助我们补充营养、抵御寒冷，还清爽不腻、不担心上火，补充水分和维生素C，预防秋天生病噢！重点是好吃，开胃下饭，让你连汤汁都不放过～1山药炒肉片▽by83小钟·主料·山药｜g猪里脊肉｜g红椒｜1/4个·辅料·白胡椒粉｜半调味匙鸡精｜半调味匙淀粉｜半茶匙生抽｜1茶匙盐｜适量大葱｜15g·做法·1.猪里脊肉切薄片，加少许盐、生抽、淀粉、清水拌匀稍腌。2.山药去皮切片，放入加了醋的清水里浸泡以免变色。大葱切丝，红椒切片。3.热锅倒油，油热后下入腌好的肉片，滑散后盛出备用。4.余油再次烧热，下大葱丝煸香，倒入沥干水份的山药片、红椒片炒匀，放入盐调味。5.倒入滑好的肉片，加鸡精、白胡椒粉提味后起锅即可。2洋葱黑椒牛肉by肖艾米牛肉｜g洋葱｜半个黑椒酱｜1汤匙水淀粉｜2汤匙油｜适量牛肉备好，逆丝切成片。洋葱洗净切片。牛肉加1/2茶匙盐，用手揉捏至盐分完全被吸收。再倒入水淀粉，继续揉捏至水淀粉被牛肉完全吸收。最后倒入1汤匙油，拌匀后放置15分钟待用。锅里倒少许油烧热，放入牛肉片，入锅后要尽快用锅铲将牛肉划散，否则容易粘成一团。6.待牛肉翻炒至表面变白，放入一汤匙黑椒酱，翻炒均匀。7.放入洋葱片，大火翻炒均匀就可以关火了。小贴士1.腌渍牛肉的时候已经加了些盐，而且黑椒酱也有盐分，所以最后炒的时候就没有再加盐调味。2.水淀粉要调得稠一些。3土豆双椒炖鸡翅by若愚妈妈鸡翅｜8个土豆｜2个青椒｜半个红椒｜半个冰糖｜1汤匙生抽｜2汤匙老抽｜1汤匙香醋｜1汤匙料酒｜1汤匙姜｜2片葱｜1小段植物油｜适量备料：土豆洗净去皮，切滚刀块。鸡翅洗净，正反面划两刀。青红椒洗净切块。葱切葱花，姜切片。鸡翅淖水，水开后放料酒，煮两分钟后捞出洗净。锅中放油，放入冰糖，小火炒至融化。放入鸡翅，翻炒至变色。放入葱姜，翻炒均匀。6.倒入没过鸡翅的开水，放入土豆。调入生抽、老抽，大火煮开，转中火炖15分钟。8.最后放入香醋，放入青红椒大火收汁即可出锅。超级下饭，好吃到连汤汁喝光！1.冰糖小火炒，千万别炒糊了。2.放一汤匙香醋可以解腻增香。4羊肉萝卜汤by蒋蒋厨房羊肉｜g白萝卜｜g姜片｜4~5片红枣｜5粒枸杞｜10g料酒｜1茶匙葱花｜10g羊肉用清水浸泡，多换几次水直至没有血水，这样有助于去除膻味。泡好的羊肉切小块，清水里放入姜片、料酒，将羊肉块放锅里煮，煮出浮沫时就关火。羊肉清洗干净后，加红枣、姜片放入电饭锅，选择”炖汤“模式。如果用炉灶的话，煮沸后中小火煲1个半小时左右即可。炖汤的时候准备白萝卜，将白萝卜削皮，切小块。汤炖好后加入白萝卜块，再选一次炖汤模式。炖至白萝卜块变软，加入枸杞和盐稍微煮一会儿就可以了。喝汤的时候可以撒一小把葱花。喝不完的羊肉汤可以用来煮面条，清水下入面条，煮至半熟的时候将面条放入羊肉汤里煮，再加几块羊肉，更是鲜美！5番茄土豆炖牛腩▽by蛋蛋妈的厨房牛腩｜0g西红柿｜4个洋葱｜2个胡萝卜｜1根姜｜3片葱｜1棵老抽｜1大勺料酒｜1勺醋｜1小勺番茄酱｜2茶匙黑胡椒｜15颗牛肉切块，冷水下锅焯2分钟，然后用热水清洗干净。胡萝卜、洋葱、番茄、土豆洗净切块，葱、姜洗净，葱打葱结，姜切片。土豆块泡水里待用。锅放油烧热，下牛肉煸炒一下，烹入老抽、料酒和一小勺醋。接着下洋葱、西红柿继续翻炒。挤入番茄酱，再现磨一些黑胡椒粒炒匀。放葱、姜，倒入热水，中大火烧20分钟，改小火再炖1个半小时左右。出锅前放胡萝卜和土豆烧熟。炖到肉烂，汤汁粘稠，就可以加盐调味出锅了。点击阅读原文，还有更多荤素搭配菜的做法或在