哈密瓜是著名的水果之一，不仅味道香甜，而且营养丰富，含糖分、纤维素、苹果酸、果胶物质、维生素、尼克酸及钙、磷、铁等营养成分，其中铁的含量比鸡肉多两三倍、比牛奶高17倍，经常食用对人体有很多好处
现在正是哈密瓜的旺季，虽然在大多数超市一年四季都可以买到哈密瓜，但哈密瓜味道最佳的季节在六月、七月和八月，因此，如果您看到当地农贸市场在卖哈密瓜，不要犹豫，买一两个吧。
先来了解一下吃哈密瓜的好处
预防冠心病
哈密瓜中钾的含量是最高的，钾对身体是非常有益的，钾可以给身体提供保护，还能够保持正常的心率和血压，可以有效的预防冠心病，同时，佳能够防止肌肉痉挛，让人的身体尽快的从损伤中恢复过来。
消暑、防晒斑
哈密瓜不仅是人们夏天消暑的水果，而且还能够有效防止脸上被晒出斑来。
夏天的紫外线能够透过表皮袭击到真皮层，从而会令皮肤中的弹性蛋白和骨胶原受到重创，这样长时间下去肌肤就会出现皱纹、松弛等多种问题，哈密瓜中含有大量的维生素C，常吃哈密瓜可以有效的预防皱纹。
补血
食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品，对于女性来说有补血的功效。
预防癌症
我们都知道矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分，而哈密瓜中就含有大量的锰，它还含有很丰富的抗氧化剂类黄酮，不但能够提高我们身体的免疫力，还能够减少我们换各种癌症的几率。
哈密瓜中所富含的b族复合维生素，对于我们人体抵抗一些传染类的疾病也有很好的帮助。
保护视力
哈密瓜中富含β-胡萝卜素，这种成分是维生素A的前体物质，它在体内可以转化成维生素A，而维生素A对维持眼部视觉正常功能、改善和提高视力起着重要作用，有助于改善和预防夜盲症、近视、眼疲劳等眼部疾病。
哈密瓜不能随便吃吗？医生建议：这3类人，平时尽量少吃，要听劝
第一：肾功能不全人群
哈密瓜中的水分含量大，且含有较多矿物质，而肾功能不全的人群因肾脏调节能力较差，在食用后可能导致大量水分在体内潴留，无法及时排出，进而有水肿等表现。
第二：脾胃虚寒的人
哈密瓜性凉，会导致身体中的寒气家中，所以对于脾胃虚寒这类人群来说，最好是不吃或者少吃，偶尔吃一些可以，但是不要经常吃，避免加重身体中的寒气。
第三：糖尿病患者
虽然哈密瓜维生素很多，但是因为哈密瓜里面含有丰富的果糖，所以得了糖尿病之后大家尽量少吃，会导致身体血糖含量上升，从而引起糖尿病发作。
哈密瓜不能和什么一起吃
牛奶
哈密瓜不能和牛奶一起食用，哈密瓜中含有苹果酸能使牛奶里面的蛋白质变性，发生沉淀，两者同食，不但会破坏其中的营养价值，还会影响人的消化，造成消化不良的现象。
牛肉
牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效，但如果与哈密瓜同食，两者就会在胃里面发酵，从而出现腹痛腹泻等症状。
蟹
哈密瓜味甘、性寒。蟹也是寒性食物，两者同吃，容易引起腹泻，食用过量则可能引起肠胃疾病，或加重关节炎症状。
香蕉
哈密瓜本来就是偏寒的食物，在与香蕉一起食用之后就会导致人肾衰竭、还有关节炎的病人还会使得病情加重，这样的情况是很严重的，所以千万要注意啦，在吃哈密瓜的时候一定不能碰香蕉。
哈密瓜的选购技巧
——看疤痕
哈密瓜的瓜皮如果有疤痕，一般是疤痕越老的越甜，最好是疤痕已经裂开，虽然看上去比较难看，但事实上这种哈密瓜的甜度高，口感也好。
——按压法
不论哪种哈密瓜，成熟时顶端都会变软，用手轻轻地按压瓜的顶端，如果手感绵软，说明这个瓜成熟了。
——闻气味
成熟的哈密瓜，果脐部会散发出浓郁的果香味，上好的哈密瓜清香四溢，如果闻不到香味或者很淡，说明不够成熟不宜购买。
——看瓜蒂
如果这个瓜蒂，颜色比较绿比较新鲜，并且摸起来比较硬的话，说明这个哈密瓜就很新鲜，可以购买，而且购买的时候，最好选择瓜蒂，有点弯曲的，更好吃。
关于哈密瓜的小知识，今天就分享到这里了，你还有什么需要补充的吗？欢迎评论区留言。