奥尔良别只会烤鸡翅和鸡腿了，学我这样做10分钟上桌，实惠又下饭
很多朋友都特别的喜欢新奥尔良口味的鸡翅吖，鸡腿或者汉堡包，其实大家有没有试过用它来炒菜，真是太符合中国人的中国胃了。这不，前几天表哥给我几块腌制好的奥尔良鸡腿肉，我赶紧拿来炒菜吃，没想到这么的受欢迎，老公孩子抢着吃，一会儿的功夫就都光盘啦。这样做还更又营养更健康。
鸡腿肉比其他鸡肉部分口感更棒，孩子更喜欢。鸡腿的营养非常的丰富，它含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A，维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分，真是太全麦了，而且蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，鸡腿中的蛋白质含量丰富，有利于人体生长发育和新陈代谢。其中铁元素是人体合成血红蛋白的必要元素，可以改善人体的缺铁性贫血。并且鸡腿比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。
黄瓜的功效特别多，最主要的就是清热解毒、健脑安神、减肥强体。它富含蛋白质、糖类、维生素B2、C、E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。那么我们将这两种食材配在一起，既可以强身又可以清热解毒，真是不错的选择了。
食材：腌制好的新奥尔良鸡腿肉3大块，黄瓜1-2根，油适量。
做法：
1.将腌制好的新奥尔良鸡腿肉切丁。如果大家不喜欢这个味道也可以使用其他调料腌制好，冷冻起来，平时拿出来解冻就可以炒菜了。
2.锅中放一点点的油，加入鸡腿肉进行煸炒。同时我们可以将黄瓜洗干净切丁备用。
3.当鸡腿肉炒到颜色变白，就是熟了。我们如果吃这个味道就不用放其他调味品了，我也试过放一些烧烤酱料或者孜然也不错，口味看个人喜好吧。
4.切好的黄瓜丁，放入其中，炒到断生就可以出锅了，整个过程不过10分钟左右。如果你喜欢其他蔬菜也可以放一些，例如胡萝卜丁，洋葱等。
5.这菜简直太简单，我们可以提前腌制好鸡腿肉放冰箱冷冻，吃之前解冻就可以了，特别适合早上或者工作繁忙的宝妈，回家三下两下就出锅，而且特别下饭，全家都爱吃，这一盘，三口人都不够吃了，建议多炒一些，因为太好吃了，比其他菜都受欢迎呢，喜欢的朋友快来试试看吧。
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