TUhjnbcbe - 2025/4/29 21:29:00
从斤瘦到斤，只因做了3件事，但有1事绝不做大家好，我是两个孩子的妈妈，生二宝之后体重涨了60斤，最高时斤，那时快抑郁成疾了，走在马路上，有很多目光投来，觉得浑身难受，自己也不知道怎么搞的，就涨了这么多体重，在快要崩溃的时候，决心减肥，一口气减到斤，减了半个自己，体验到了从未有过的喜悦，觉得自己现在越来越幸福。减肥前我喜欢吃这些：1.红烧排骨我妈做的红烧排骨，特别入味，每次都要吃两碗米饭，还要把红烧汁浇到米饭上。除了喜欢吃红烧排骨，还喜欢吃可乐鸡翅。2.水煮肉片减肥之前我是无肉不欢，无辣不欢，喜欢吃满是辣椒的那种菜，北方人中算是特别爱吃辣的，还喜欢把水煮肉片的汤浇到米饭上，感觉吃起来特别过瘾。3.蛋炒饭我的早餐经常是蛋炒饭，我家炒的蛋炒饭油特别多，每次锅底下都剩很多油。在网上看过无油蛋炒饭的做法，当时觉得根本没法吃，自己可受不了。不知不觉涨到斤，往事不堪回首，永远都不想再回去了。这次减肥，我只做了3件事一、用小米粥代替主食我已经很久没吃过米饭馒头了，全部喝粥代替主食，大部分喝小米粥，偶尔喝燕麦粥和杂粮粥，这种减肥方法我特别喜欢，因此我减掉了30多斤。二、每天快走1.5小时从决心减肥开始，坚持每天走路，刚开始走半个小时，速度特别慢，散步的那种速度，就这样都上气不接下气，后来体重下降，体力越来越好，开始快走，时间越来越长，现在每天走1.5小时，运动帮助我减掉几十斤，快走半年以后，体重降到斤。三、每天吃水煮菜我现在会自己动手做吃的，就是把各种蔬菜，豆腐，海鲜等，用水煮熟，出锅前加入盐和黑胡椒调味。现在早已经不吃红烧排骨，可乐鸡翅了，蛋炒饭更是不敢碰，因为油太多了。吃水煮菜之后，不但体重下降得快，而且皮肤越来越好。减肥期间有1件事我绝不做，这件事就是节食。我减了一半的体重，一直都没有节食，生孩子之前节食两次，结果反弹了很多，越来越胖，所以再也不敢这么做了。我现在的观点是节食会变本加厉的反弹，根本不能减肥，只有清淡的饮食，加疯狂的运动，才可以真正的减体重，并且身体越来越健康。我朋友用节食来减肥，虽然瘦的也比较快，但是脸色不好看，而且没有力气，只要多吃一点点东西，就疯狂的反弹，比原来还胖，所以小伙伴们一定不要为了减肥去节食哦。