本文转自：闽南日报
⊙董芳文/供图
夏季气温增高，人们容易紧张、烦躁、心火过旺，尤其是中老年人、心功能稍差的人，在夏季容易在情绪激动或过劳的状态下，出现心肌缺血、心律失常导致心血管功能的障碍，血压升高甚至猝死。
流行病学研究表明，心脑血管病每年有两个发病高峰：仲夏酷暑和数九隆冬。所以，夏季养生尤其要护养心脏。以下是几个养心护心的小方：
三七粉+西洋参粉+丹参粉。三七粉、西洋参粉各等量，两者混合均匀，每日温水冲服。用量根据病情增减，一般人每日服用混合粉末1克即可。还可增加丹参一味药，也是等量，增加后，对脑血管的保养也有好处。
三七粉+天麻粉+丹参粉。这三味药合用，共同发挥活血化瘀、平肝息风、养血安神、通络止痛的功效，综合药理作用为扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量、降低血压、改善血液流变性、降低血液黏度等，适用于冠心病、心绞痛、高血压及心律不齐等病人。
三七粉+丹参粉+山楂粉。三七、丹参、山楂三种搭配在一起服用特别适合中老年人保健，对心烦失眠、降低高血压、冠心病、软化血管、活血散瘀、腹胀、补肾、补神养气等都有很好的药效。三七、丹参、山楂的比例最好是：三七2-5克、丹参3-5克、山楂3-4克，最好用温水或凉开水冲服，切忌用开水，每日3次。可用于心脑血管疾病及高血压、高血脂等症的辅助治疗。
三七粉+水蛭粉+地龙粉。三七、水蛭、地龙各等份研末装0.3克胶囊，每次5粒，每日3次。活血化瘀，降黏防栓，改善血液黏滞状态，减少心脑血管及其他血栓栓塞性疾病的发生。
根据季节特点，夏季养心还应做好以下几点：
怡情静心：夏季养神，一忌肝火，尽量避免生气、焦虑、抑郁；二忌心火，减少心烦、懊恼、躁动不安，宜清静养神，静心宁神，摒除杂念，避免不良精神刺激，保持淡泊宁静的心态。
微汗养心：夏天天气炎热，微微出汗能够调节体温，调和营卫，利于气血条畅。但切忌过度运动，大汗伤津。
苦味清心：饮食应温和，苦而清淡，饮食有节。苦味入心，宜食清解暑热降心火之品，清淡饮食可促进食欲，利于消化。