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TUhjnbcbe - 2025/6/28 19:04:00

冠心病人群应适当减少膳食总能量摄入以控制体重,同时减少脂肪总量和饱和脂肪、胆固醇的摄入,增加多不饱和脂肪,限制添加糖摄入,供给适量的矿物质和维生素。

1、能量适当减少:

能量摄入以维持理想体重为宜,若超重应减少能量摄入。蛋白质占总量的10-15%,可多选用一些大豆及豆制品,如豆腐、豆干。

2、控制脂肪:

全天脂肪供给量占总能量的15-30%。多选用植物油,每天从食物中摄入的胆固醇应限制在毫克以下,控制高胆固醇食物如动物内脏、肥肉、猪皮、脑髓、蟹黄等。尽量不吃含反式脂肪的食物如奶油蛋糕、甜点及各种加工零食。

3、碳水化合物:

应选用复合碳水化合物,占总能量摄入的65%左右。肥胖患者应减少主食摄入,多吃粗粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。限制含单糖及双糖(尤其是添加糖)的甜点、糖果、冰淇淋、巧克力、蜂蜜等食物。

4、摄入充足的维生素和矿物质:

尤其需要保证具有抗氧化和清除自由基作用的维生素E(植物油--每天烹调油不超过25-30克)、坚果--每天10克)、维生素C(新鲜蔬菜水果--每天一斤蔬菜半斤水果)、β胡萝卜素(新鲜蔬菜水果)、硒(海产品)以及可以降低同型半胱氨酸水平的B族维生素(动物性食物、全谷类、蔬菜水果、大豆类、奶类)。提倡通过平衡膳食从天然食物中摄取这些营养素,而不是通过保健食品来补充。

5、膳食应清淡少盐:

全天盐摄入不超过5克,包括炒菜用食盐、各种含盐调料如酱油、面酱、鸡精、味精等,以及含盐加工食品如咸菜、酱豆腐、火腿、方便面、薯片、话梅,另外饼干、各种甜点里面也含盐,都要少吃。

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