1.常喝冷饮
冰淇淋、冷饮适合夏天，但吃太多会伤害你的身体。长期过量的冷食进入胃部，导致粘膜下血管收缩，粘膜变薄，粘膜会水肿和糜烂。夏季，人体新陈代谢快，血管处于膨胀状态，突然吃冰饮料导致血管迅速收缩，引起血压波动，容易诱发心脑血管意外。
2.大口急喝水
大口急喝水，水会迅速稀释血液，增加血容量，增加心脏负担，对冠心病患者尤其危险。
建议：每次不要喝毫升以上，最好喝温水，不要等到口渴再喝水。
3.直接冷水冲洗身体
在炎热的夏天，不能用冷水洗澡，身体受冷水刺激，心脏跳得更快、血压升高、肌肉收缩，一系列刺激反应会对心脏血压产生不利影响。
4.不开窗通风
很多人在三伏内都怕热，空调一直开着不关。事实上，潮湿闷热的、室内通风不良更容易发生中暑，而且长时间开空调不开窗，空气质量会恶化，会引发疾病。
建议：每天打开窗户1次以上，每次半小时左右。
5.中午不休息
应该早点睡觉，在三伏是晚睡早起，晚睡最好是在24点之前。由于天气炎热，睡眠会受到影响，建议要有良好的睡眠，可以在中午的时候休息一段时间，半小时为宜。这样还可以有效预防冠心病等心脏病，如心肌梗塞。
建议：建议小睡15-30分钟。午睡后，您可以稍微移动并喝一杯水来稀释血液粘度。
6.整天不出汗
身体健康应该适应自然规律，该出汗时出汗，因为出汗不仅可以排除体内毒素，还可以调节体温。
建议：晚上外出散步，出汗有益健康。
7.只吃水果和蔬菜
三伏天身体出汗多，容易疲劳、没胃口，很多人选择只吃一些水果和蔬菜。这样会导致缺乏营养和免疫力下降，同时可导致疾病。天气再热，饮食也要平衡。
8.冷风一直对着吹
一直对着吹空调，使颈部和背部肌肉都发冷，导致颈部、背部疼痛。
建议：室内空调温度不应低于26°C，肩部和背部不应直接面向空调。
三伏天应该更加注意自己的身体健康，因为这个时候若是不保持良好的生活和饮食习惯，就会落下病根，给自己的身体带来损害！