一大清早，王大爷就开始在公园里开始晨跑了，哼哧哼哧跑了三圈之后，才发现邻居老何一直坐在公园凉亭里面，听着苏州评弹摇头晃脑，好不惬意。
“哟，这不老何嘛，一起来跑啊！”王大爷热情招呼。
老何听了罢罢手，说：“可饶了我吧，一把年纪还动来动去，吃不消啊！”
“瞧你这话说的！”王大爷不服气，“生命在于运动，听过没？”
老何依旧岿然不动，“那你跑去吧，我反正觉着静养最好！”
60岁以后，人体逐步进入老年状态，生活方式也发生着翻天覆地的变化，有的人开始通过运动强身健体，也有的人只想一动不动修生静养，双方各有各的理，谁也不让谁。
60岁以后，应该选择强身健体，还是修身养性？
观点一：修身静养更长寿
60岁以后，骨骼退化，体力不支，老年人的日常活动强度肯定是比不上年轻人的，所以适当的休息，调整呼吸、心跳，是非常重要的。
在国外，曾有研究表明，动物心跳快慢影响寿命，心跳越快，寿命越短。
对人体而言，心跳快，或许意味着更高的心脑血管疾病风险，尤其是对于一些冠心病患者来说，心跳快可不是什么好事，所以也有越来越多的人认同应该静养。
然而，影响人的寿命的因素很多，而且心率只要在60到之间，其实都算是健康范畴，因此是否静养就能让我们的心跳慢下来，让我们长寿，还有待研究。
观点二：越运动，越年轻，越长寿
运动的好处也是跟大家强调过无数遍的，最直接明显的就是能够消耗热量，预防肥胖，这样就能预防高血脂、糖尿病等疾病。据了解，每天跑步能够增加胰岛素敏感性，降低25%到40%的二型糖尿病风险。
除此之外，运动还可以改善大脑神经功能，预防老年痴呆，调节情绪，让心胸豁然开朗，所以很多老年人，每天都会坚持运动，以期达到强身健体的作用。
不过，也有不少老年人因为运动而受伤的，有骨折的、关节炎的、肌肉劳损的，可见运动并非百分百安全，不合理的运动堪比健康杀手。
观点三：寿命天注定，无能为力
这类人就属于是随缘派，他们想动就动，想躺就躺，想吃就吃，不会去纠结运动更好还是静养更好，因为他们始终认为，一个人能活多久，都是天生的，没必要做徒劳的挣扎，好不如开心生活，怎么舒服怎么来。
我们并不否认，遗传基因确实能够影响到人的寿命，而且有时候，心无挂碍、开心生活，也确实能够让人无忧无虑活得更久。但是，如果对生活完全失去的信心也不行，因为后天因素肯定也是会影响到寿命的，所以有时候，还是要搏一搏，别太佛系了。
正确答案：动静结合，身心俱养
关于老年人养身，既要运动，也要静养，而这中间的比例分配如何，就要根据自身情况来了。对于一般老年人来说，建议动静三七分，注重饮食健康、合理作息，在此基础上，再搭配适量运动，调节身体，就能够起到不错的效果。
如果是身体比较虚弱的老人，体力不支的，也可以降低运动频率，一周运动一两次都行，而且可以选择八段锦、五禽戏、太极这样较为舒缓的运动，更要注重身体的护理，尤其是一些身患疾病的，首要任务是把疾病控制好。
如果是身体倍儿棒的老年人，那么也没必要做出调整，依旧可以保持自己现在的运动频率，注意关节骨骼的养护就行了。不过还是建议挪一点精力在修身养性上，偶尔泡个脚喝个茶，让身体得以休息。
老年人可以随心所欲一点
越来越多的文章告诉我们，这也不能吃，那也不能吃，这也不能做，那也不能做，导致现在很多老年人，感觉生活中处处是禁锢，活得越来越累。
事实上，老年人其实应该活得随心所欲一点，不要别人说什么就是什么，自己身体怎么样自己最清楚，想吃什么就买回来吃一点，只要不过量，对身体都不会有什么伤害，让自己开心一点不好吗？只要生活规律，不做出格的事情，其实还是活得自在点好。
总的来说，60岁以后，老年人想要健康长寿，应该学会动静结合，根据自身情况，合理配比运动和静养，然后也要调整好心态，活得自在一点，舒服一点，也能帮助开心长寿。