内分泌失调是许多人的烦恼。莫名其妙的发胖，面对爱人的不耐烦这些生活中的隐患也许是因为你内分泌出了问题下面，为你推荐七大秘法，让内分泌乖乖听话。 内分泌 内分泌调理 内分泌紊乱 熬夜 秘方一：能不熬夜就不熬夜 睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。 秘方二：*豆天生是女人的好朋友 *豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是*豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，*豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，*豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，*豆或豆制品也会使它减少。 秘方三：我爱泡澡 泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。 秘方四：随时随地做个按摩 体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、*素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。 秘方五：少吃快餐，远离*素 快餐送给女人的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成摄取人工激素过多，体内*素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有*物质。 秘方六：333法则 有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。 赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。 秘方七：身体健康就去献血 献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。
美元本周开局打响了第一枪，上破98关口，升至98.05。美国2月PCE物价指数回升扶助美元上行，同时上周美联储主席耶伦的讲话也带动了美元人气的恢复。欧元依然受到希腊债务问题的困扰，英国大选开启，*治不确定风险令英镑难以回避，同时市场对澳洲联储下周降息预期升温，澳纽货币表现疲软。而本周将出炉的非农就业数据预期乐观，种种因素都降低了美元进一步下行的风险。现货*金白银也重遭打压，开始下滑。
昨天上午，我市在市机关办公大院西附楼迎宾厅举行欢迎会。欢迎会由市*协主席欧汉波主持。市委书记、市人大常委会主任陈弘平在欢迎会上致辞。陈弘平首先代表市委、市*府和全市600多万父老乡亲对新加坡揭阳会馆访问团及印尼陈氏家族一行的到来表示热烈的欢迎，并向莅揭的海外乡亲一贯以来对揭阳经济社会发展的关心和支持致以衷心的感谢。他说，揭阳的乡亲们在新加坡、印尼等地艰苦创业，为居住国的经济社会发展贡献良多，树立了海外侨胞的良好形象；更可贵的是，乡亲们胸怀祖国，情系故土，热心家乡公益事业，捐资兴建学校等公益项目，出资出力出智慧，对家乡的经济社会发展作出了巨大的贡献。乡亲们都堪称为揭阳的光荣，是揭阳人的骄傲。陈弘平还向访问团介绍了我市近年来经济社会发展情况。他说，近年来，在省委、省*府的领导下，在海内外乡亲的共同努力下，揭阳经济增速明显，社会大局稳定，百姓安居乐业，城市建设、教育事业、重大项目引进等方面都有较大进展。今年1至10月，经济社会继续保持强劲发展势头，主要经济指标增幅均排在全省前列。陈弘平表示，我市将围绕市委四届五次全会确定的 一三二 发展思路，重点发展重化工业和服务业，引进和发展一批重大项目，以大项目拉动大发展，通过一系列强有力举措，力争到2015年赶上全省发展平均水平。实现这一目标，困难很大，但不管有多难，我们铁定决心，一定会把揭阳建设得更加美好。他恳切希望海内外乡亲一如既往地关心支持揭阳，多来揭阳观光考察，投资置业，为家乡的建设和发展建言献策，共创揭阳美好明天。
张歆艺离婚不忧愁 拍新剧顽皮当剧组摄影师(图)
调研中，朱*其一行先后到枫树岭、金峰、宋村等乡镇，实地察看了下姜村和枫树岭镇集镇建设工程，金峰乡的下源村、泽塘里自然村、百罗村、朱家村以及宋村乡云港口村沿湖沿线景观带工程、兰川自然村度假村落点，详细了解了风情小镇建设情况和乡村旅游、来料加工等产业的发展情况，还听取了乡镇的工作情况汇报以及下一步推进重点工作的思路、计划。