12月7日
农历十月廿三
大雪
今天
我们迎来了冬天的第三个节气
“大雪”
“小雪封地，大雪封河”
大雪节气的到来
意味着气温显著下降
下雨或下雪增多
同时会引发很多季节性疾病
或导致某些既有基础疾病的加重
“大雪”来了，很多疾病也来了！
此时天气寒冷，很多疾病容易乘虚而入。
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寒冷诱发猝死
冬季天气骤冷、血管弹性较差、血压易于骤然升高、室内外温差过大等，极容易引发心源性猝死。
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寒冷诱发慢阻肺
天气寒冷，呼吸道疾病高发。医院呼吸与危重症医学科主任医师赵丽敏表示，慢阻肺患者就诊率明显增加，尤以有长期吸烟史的老年男性为多见。
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寒冷诱发心梗
冬季是冠心病、心肌梗死、心力衰竭的高发季节，高血压等慢病患者尤其是老年患者要特别注意。
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寒冷诱发肠胃炎
冬季也是消化道疾病相对多发的季节，比如急性肠胃炎，患者会出现腹痛、腹泻、恶心等症状，多是因为食用生冷食品或暴饮暴食引起的。
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寒冷导致血糖升高
寒冷会刺激交感神经，而冬季食欲好进食多，户外活动却明显减少，这些因素都使得血糖升高。
想要顺利过冬，10个禁忌千万别犯
天哪！冬天也太可怕了！我要冬眠了~~
NO！NO！千万不要，想要顺利过冬，10个冬季禁忌送给你，千万别做错哦！
1
忌整天不开窗
冬天来临，很多人怕冷不敢开窗。殊不知，反而容易诱发疾病。
长期不开窗、不能使室内空气保持新鲜、流通，很容易造成各种病原微生物滋生，包括病*、细菌、霉菌等，而且一旦发生感染，也容易传染给家人。
2
忌洗澡时间过久
长时间泡澡、洗澡很容易引起心脏缺血、缺氧，对老人来说，甚至诱发严重的心律失常而猝死。
3
忌过早去锻炼
冬季运动宜迟不宜早，最好不要很早就出来运动，否则很容易使得血管收缩，造成血压增高。
4
忌憋在家不出汗
冬季人们外出活动减少，出汗现象变得“难得一见”，长期不出汗会影响健康。因为人们穿得厚、住得暖、活动减少，常会造成体内积热不能适当散发，加上冬令饮食所含热量较高，很容易导致上火。
5
忌熬夜不午休
大雪时节应早睡晚起，但因天气寒冷，睡眠会受到一定影响，建议有条件最好睡个午觉，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。
6
忌情绪起伏大
情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
7
忌蒙头睡觉
冬季，有些人喜欢用被子蒙头睡觉。这样睡觉空气难以流通，氧气量会逐渐减少，二氧化碳难以散出，令人呼吸不畅。
另外，盖着过厚的棉被对身体也不好，厚棉被容易积攒灰尘，刺激呼吸道黏膜，加重哮喘和慢阻肺症状或使其复发。
8
忌活动过量
冬季本来人体消耗的能量就会增多，如果再剧烈运动，就需要消耗更多的能量，而能量的供给是依靠血液，这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人，可能会出现危险。
9
忌取暖过度
冬季天寒地冻，很多人怕冷，喜欢用电热毯或者热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤出红斑或烫伤。
10
保暖
进入寒冬，随着室内开始供暖，加湿器成了很多家庭必不可少的过冬“利器”。然而，使用加湿器不当会引起“加湿器肺炎”。
比如加湿器没有正确清洁和消*，使用时间过长，加湿器内壁就会滋生真菌或细菌，其中一些致病菌会通过细小的水滴颗粒，进入人体的呼吸道和肺部，引起肺炎。
大雪时节，两个部位特别要防寒保暖
医院老年病科主任、河北省名中医赵立新表示，外出时尤其要注意头部及足部的保暖。
头为诸阳之会，百脉相通，头部如不注意保暖，一旦受到寒邪侵袭，血管遇寒冷收缩会出现头晕、头痛等症状，甚至面瘫，严重会导致中风的发生，因此外出时最好戴帽子。
俗话说“寒从脚下起”，不注意足部保暖，会使抵抗力下降，易导致疾病的发生。晚上坚持用热水或足浴中药泡脚，并按摩涌泉穴，可舒筋活血，有益于关节，并有助于睡眠。
适当按摩，通经络，调身体
医院中医科主任蔡春江提醒大家，这个时节，通过每天的按摩可以疏通经络，达到养生保健的目的。
1、敲击背部穴位
使用穴位按摩捶，由上至下轻敲夹脊穴位，如敲击时遇到痛点，则应在此点以柔和的力度反复敲击。
2、按摩耳轮
以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对轻轻捏揉，以捏揉至耳朵轻微发热为宜。
3、捏指尖
以一手拇指和食指捏住另一手被按摩的手指指尖一节的两侧，适度用力揉捏。能改善末梢血液循环，对手足冰冷者非常有效。
这个冬天
愿我们都好好的
今天的#每日一问#
咱们来个脑筋急转弯
看你能答对吗？
↓↓↓
姜家有三个女儿
大女儿、二女儿、三女儿。
请问谁的身材最辣？
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小编稍后会放出大家的答案
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来源：健康时报、河北青年报记者王珊李瑶
编辑：夏惠芳
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大雪节气
大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，时间是公历每年的12月7日或8日，也是干支历亥月的结束以及子月的起始；其时视太阳到达*经度。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大，相反，大雪后各地降水量均进一步减少。
02
大雪养生
大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。
大雪时节宜食热粥！
养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、官西釉子、脐橙雪橙都是现在的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。
03
大雪三候
1.鹖鴠不鸣
大雪之日“鹖鴠不鸣”。鹖鴠是寒号虫，求旦之鸟，大雪时，此阳鸟感阴至极而不鸣，“夜之漫漫，鹖鴠不鸣”。
2.虎始交
大雪后五日“虎始交”，老虎已经感知到微阳，开始交配了。
3.荔挺出
再五日，“荔挺出”，荔挺似蒲而小，荔挺大约就是笤帚苗。
大雪防四病
大雪之后，夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，以预防冬季疾病的发生，尤其要注意预防以下四种疾病：
防中风
01
冬天是中风病高发的季节，一方面是由于冷风一吹，气温一下降，引起患者的血压波动很大，另一方面冷空气会导致动脉收缩，减少血流量和氧气输送量，增加血栓形成几率。
同时，气温较低时，人体排汗减少、饮水减少，血管内的血液也变得黏稠，因而易发生血栓，造成脑梗死。
要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等基础疾病的治疗，其次要对中风病进行早期识别，如突然眩晕头痛、口角歪斜、吐词不清、肢体无力麻木等，如果出现以上症状，应及时就诊，寻求专业医师的帮助。
防心脏病
02
冬季节气温骤降是心脑血管病高发期，病情最为凶险的就是急性心肌梗死。其原因除了气温偏低刺激人体交感神经，引起血管收缩外，寒冷还能增加血中纤维蛋白原含量，血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。
此外，病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感，遇冷收缩，甚至使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。
当前季节气温越来越低，不建议过早出门晨练。特别是中老年人，不妨睡个懒觉，选择一天在气温较高的时段锻炼。
所以老年人应该重视御寒保暖，要及时的