60岁之后
如何预防冠心病？
01
“防”大于“治”
在我国，每年近万人死于心脑血管病，平均每10秒就有1人因心脑血管病而死亡。即使运用先进治疗手段，仍有50%以上的患者不能自理。
专家指出，我国亟待解决的问题是“防”大于“治”！
02
如何预防冠心病？
我们发现冠心病的危险因素中同时出现了：
血脂异常、高血压、糖尿病。
这说明，如果我们不能把血脂、血压和血糖控制在安全范围之内，就不能有效的预防冠心病！
·如何控制三高？
1、切忌高脂饮食，宜清淡，多运动锻炼身体，保持心情愉悦。
2、有指导性地改善饮食习惯；
从美国年龄标化冠心病，推测发病率降低与胆固醇及饱和脂肪酸摄入减少而使血胆固醇减低有关！
*推测年龄40岁，总胆固醇下降10％，冠心病危险降低50％;
*年龄50岁，总胆固醇下降10％，危险下降39％;
*年龄60岁，总胆固醇下降10％，危险下降27％。
中年人轻度降低胆固醇并维持终生，是十分有效降低冠心病危险的预防措施。
03
健康大换油
降低胆固醇并维持终生，是十分有效降低冠心病危险的预防措施。
那如何降低胆固醇维持血管健康呢？
想要血管健康，可以从厨房开始！
“病从口入”，既然我们的很多疾病是吃出来的，当然也可以吃出健康！
四川的菜系有三多：油多！盐多！味精多！
一般的食用油含饱和脂肪酸，过多食用有害健康！
想要血管健康！可摄入含“亚油酸”的油！
亚油酸可带走体内多余的胆固醇！让您的血管更健康！
含亚油酸最高的油——红花籽油！
中粮塔原牌红花籽油含亚油酸79%！
只是换了一种油！就像换了一个身体！
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图片排版/米娅
文/小二
中企之粮
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