听说老年人冠心病的发病率是极高的，为此专门了解了很多的冠心病常识，为此他现在展开了一系列的预防工作，下面，给大家介绍一下在日常生活当中老年人应该如何科学的预防冠心病。
一、控制饮食：膳食结构要平衡
高血脂是导致动脉硬化、引发冠心病的重要因素，因此忍痛放弃了自己最喜爱的牛羊肉之类的“红肉”，他的妻子也把大部分购物时间都用在超市的蔬果区里，芹菜、菠菜、茄子成为餐桌上永恒不变的“主题”，偶尔会搭配一些“健康蛋白质”，如豆类、鱼类、禽类和蛋类等，主食都是大米、燕麦、玉米等有益心脏健康的全谷类食物，烹饪用油也尽量使用菜籽油、大豆油等液体植物油。
二、加强运动：每天散步1小时
运动锻炼具有控制体重、推迟心血管系统的老化进程、预防动脉硬化等许多好处。因此一改过去不外出的习惯，坚持每周至少运动5-7天，每天至少散步1小时，除了散步，保健体操、气功、太极拳等锻炼活动都已经成了他生活的一部分，每个天气良好的早晨和傍晚，邻居们都能看到他在小区周围走走跑跑的身影。
三、戒除烟瘾：还要远离二手烟
苏先生原先的烟瘾很大，几乎达到一天一盒的程度，为了戒除烟瘾，他把自己家里打造成了一个无烟环境，不光自己不吸烟，来了客人不敬烟，还尽量不与吸烟的人共处一室，因为二手烟对身体同样危害巨大。每当又有抽烟的念头时，他就用读书、运动等活动转移注意力，没用多长时间，他就彻底戒除了吸烟的嗜好。
四、作息规律：保证充足的睡眠
为了保护心脏健康，苏先生一改过去经常熬夜看电视、电脑到凌晨1、2点钟的习惯，也推掉了不必要的应酬，基本保证每晚十点入睡，睡眠达到7~8个小时。刚开始真还有点不太适应这么“早”入睡，但慢慢发现，自己白天的精力变得更加充沛，过去的犯困、头晕等小毛病也消失了。
科学的预防冠心病，以苏先生为榜样，积极持续的坚持住，远离冠心病，用更健康的生活方式来享受生活，珍爱健康，珍爱自己。
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